Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Spanac gratinat

Spanac gratinat
Spanac gratinat
Retete culinareGastronomie

Spanacul este o sursa excelenta de fier, calciu, acid folic, vitamina K si fibre. Studii recente arata ca spanacul contribuie la fortificarea vaselor de sānge, a inimii şi a ochilor. Iata o reteta ideala pentru pranz sau cina:


Ingrediente:

- 1 kg spanac;
- 50g unt;
- 2 cepe;
- 30g de faina;
- un varf de lingurita de nucsoara;
- 100 g smantana;
- 500 ml lapte;
- 200g parmezan ras;
- sare;
- piper.
 
Spanac gratinat - modalitate de preparare

Topeste untul intr-o tigaie si caleste ceapa tocata marunt. Adauga faina si nucsoara si amesteca continuu timp de 2 minute. Pune smantana si laptele (cate putin), pentru a evita formarea cocoloaselor si amesteca bine pentru a nu se lipi.

Spala bine spanacul si fierbe-l in apa cu sare timp de 2 minute, apoi toaca-l marunt. Pune spanacul in tigaie, adauga 100 g parmezan si asezoneaza cu sare si piper.

Compozitia se pune intr-un vas de yena iar deasupra se presara restul de parmesan. Da tava la cuptor pentru 20 de minute.

Pofta buna!

Foto: eat.snooth.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre reteta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Spune-ne opinia ta despre "Spanac gratinat"



1 + 9 =

Cele mai citite articole

Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cizmele de cauciuc sunt foarte bune pentru zilele ploioase, dar o alternativa foarte buna sunt si ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton