Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Spanac gratinat

Spanac gratinat
Spanac gratinat

Spanacul este o sursa excelenta de fier, calciu, acid folic, vitamina K si fibre. Studii recente arata ca spanacul contribuie la fortificarea vaselor de sânge, a inimii şi a ochilor. Iata o reteta ideala pentru pranz sau cina:


Ingrediente:

- 1 kg spanac;
- 50g unt;
- 2 cepe;
- 30g de faina;
- un varf de lingurita de nucsoara;
- 100 g smantana;
- 500 ml lapte;
- 200g parmezan ras;
- sare;
- piper.
 
Spanac gratinat - modalitate de preparare

Topeste untul intr-o tigaie si caleste ceapa tocata marunt. Adauga faina si nucsoara si amesteca continuu timp de 2 minute. Pune smantana si laptele (cate putin), pentru a evita formarea cocoloaselor si amesteca bine pentru a nu se lipi.

Spala bine spanacul si fierbe-l in apa cu sare timp de 2 minute, apoi toaca-l marunt. Pune spanacul in tigaie, adauga 100 g parmezan si asezoneaza cu sare si piper.

Compozitia se pune intr-un vas de yena iar deasupra se presara restul de parmesan. Da tava la cuptor pentru 20 de minute.

Pofta buna!

Foto: eat.snooth.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre reteta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Spune-ne opinia ta despre "Spanac gratinat"



3 + 10 =

Cele mai citite articole

Lipsa activitatii fizice, administrarea de antibiotice, stresul, anxietatea si consumul in exces de ...
Alergii? Articulatii inflamate? Probleme digestie? Pentru toate aceste probleme avem la indemana ...
Fructele de mango sunt folosite pentru realizarea de sucuri, piureuri, inghetata, placinte si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...
Pare un ceai bun dar nu stim cum sal pregatim sau sal cumparam. Unde se gaseste ?sau prepararea sa ...
Este parfumata;, frumoasa, alintata!exact cum suntem noi femeile

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton