Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase

Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase
Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase

Dieta diversificata, bogata in fructe si legume, furnizeaza organismului mineralele si vitaminele necesare pentru sanatatea dintilor si a gingiilor. Alimentele pe care le consumam trebuie sa fie bogate in calciu, vitamina D, fosfor, fier, porasiu si magneziu.


Printr-o alimentatie echilibrata, asigurati dintilor si gingiilor nutrientii de care au nevoie pentru a lupta impotriva infectiilor.

Kiwi si capsuni

Vitamina C este foarte importanta pentru sanatatea gingiilor. Lipsa ei duce la descompunerea colagenului din gingie, iar astfel vei fi predispusa la boli parodontale. Fara colagen, gingiile devin foarte sensibile si sangereaza.
In plus, gratie proprietatilor astringente, kiwi previn formarea petelor pe dinti.

Nuci si seminte

Nucile si semintele reprezinta o sursa excelenta de proteine, fosfor, magneziu, potasiu, zinc, calciu. Calciul este esential pentru remineralizarea dintilor. Aceste doua alimente combat inflamatiile, ajutand gingiile sa se vindece mai usor.

Ceapa

Ceapa are proprietati antimicrobiene. Rondelele de ceapa pot fi consumate in sandwich-uri si salate.

Ciuperci Shiitake

Acestea au in compozitia lor lentinan, o substanta care ajuta la prevenirea gingivitei. Gingivita este o inflamatie a gingiilor caracterizate prin roseata, umflaturi, sangerari. Ciupercile Shiitake ajuta la curatarea dintilor si la stimularea gingiilor, facandu-le mai sanatoase.

Mere si telina

Foarte bogate in apa, merele si telina stimuleaza productia de saliva, neutralizand astfel bacteriile care duc la formarea cariilor. Saliva este foarte importanta pentru indepartarea tartrului. Curata dintii, eliminand bacteriile.

Ceai verde

Ceaiul verde contine compusi complecsi numiti catechine, care previn inflamatia si si infectiile bacteriene. Un studiu japonez a demonstrat ca barbatii care beau ceai verde au mai putine sanse de a avea boli parodontale, comparativ cu aceia care consuma ceai ocazional. Ceaiul verde este bun pentru sanatatea orala.

Pentru a impiedica deteriorarea completa a smaltului, incercati sa limitati consumul bauturilor acidulate.

Sursa: care2.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.05 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dinti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gingii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre infectii

Spune-ne opinia ta despre "Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase"



3 + 7 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton