Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase

Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase
Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase

Dieta diversificata, bogata in fructe si legume, furnizeaza organismului mineralele si vitaminele necesare pentru sanatatea dintilor si a gingiilor. Alimentele pe care le consumam trebuie sa fie bogate in calciu, vitamina D, fosfor, fier, porasiu si magneziu.


Printr-o alimentatie echilibrata, asigurati dintilor si gingiilor nutrientii de care au nevoie pentru a lupta impotriva infectiilor.

Kiwi si capsuni

Vitamina C este foarte importanta pentru sanatatea gingiilor. Lipsa ei duce la descompunerea colagenului din gingie, iar astfel vei fi predispusa la boli parodontale. Fara colagen, gingiile devin foarte sensibile si sangereaza.
In plus, gratie proprietatilor astringente, kiwi previn formarea petelor pe dinti.

Nuci si seminte

Nucile si semintele reprezinta o sursa excelenta de proteine, fosfor, magneziu, potasiu, zinc, calciu. Calciul este esential pentru remineralizarea dintilor. Aceste doua alimente combat inflamatiile, ajutand gingiile sa se vindece mai usor.

Ceapa

Ceapa are proprietati antimicrobiene. Rondelele de ceapa pot fi consumate in sandwich-uri si salate.

Ciuperci Shiitake

Acestea au in compozitia lor lentinan, o substanta care ajuta la prevenirea gingivitei. Gingivita este o inflamatie a gingiilor caracterizate prin roseata, umflaturi, sangerari. Ciupercile Shiitake ajuta la curatarea dintilor si la stimularea gingiilor, facandu-le mai sanatoase.

Mere si telina

Foarte bogate in apa, merele si telina stimuleaza productia de saliva, neutralizand astfel bacteriile care duc la formarea cariilor. Saliva este foarte importanta pentru indepartarea tartrului. Curata dintii, eliminand bacteriile.

Ceai verde

Ceaiul verde contine compusi complecsi numiti catechine, care previn inflamatia si si infectiile bacteriene. Un studiu japonez a demonstrat ca barbatii care beau ceai verde au mai putine sanse de a avea boli parodontale, comparativ cu aceia care consuma ceai ocazional. Ceaiul verde este bun pentru sanatatea orala.

Pentru a impiedica deteriorarea completa a smaltului, incercati sa limitati consumul bauturilor acidulate.

Sursa: care2.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.82 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dinti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gingii

Spune-ne opinia ta despre "Super-alimente pentru dinti si gingii sanatoase"



5 - 1 =

Cele mai citite articole

Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nivelul de inteligenta al oamenilor a reprezentat din totdeauna o sursa de inspiratie buna pentru ...
Imediat ce se instaleaza sezonul rece si incepe sa scada temperatura, incepi sa observi ca ti se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Daca e o vanzatoare angajata nici nu stie aceste aspecte despre haine.ea stie doar ca tre sa vanda.
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0