Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa
Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa

Moderatia si varietatea sunt cuvintele care definesc cel mai bine alimentatia sanatoasa. Pentru buna functionare a organismului este bine sa avem un echilibru caloric si nutritiv.


Pentru o viata lunga si sanatoasa nutritionistii spun ca este foarte important sa consumam alimente bogate in antioxidanti, vitamine, minerale, fibre si grasimi naturale. Un regim alimentar sanatos asigura energie organismului. Procesul de imbatranire este accelerat de alimentatia nesanatoasa (mezeluri, alimente de tip fast-food, lpreparate bogate in grasimi, sucuri carbogazoase, etc).

Este important de precizat ca fibrele alimentare ajuta la scaderea colesterolului, stabilizeaza valoarea glicemiei si sunt esentiale pentru sanatatea colonului. Acestea se gasesc in fructe proaspete, cereale integrale, legume cu frunze verzi.

Fructele proaspete, legumele proaspete de culoare cat mai inchisa, ceaiul verde, semintele de susan etc. sunt bogate in antioxidanti despre care se stie ca previn imbatranirea.

De asemenea, pentru scaderea colesterolului si prevenirea infarctului miocardic este bine sa consumam ceai verde, elixirul sanatatii. Stimuleaza activitatea cerebrala, protejand impotriva bolilor degenerative.

Nutritionistii ne mai sfatuiesc sa evitam zaharul rafinat si produsele zaharoase (prajituri, bomboane), Un consum excesiv de zaharuri poate duce la diabet, boli cardiovasculare, obezitate.

Referitor la legumele crucifere (broccoli si varza), este important de mentionat ca stimuleaza functiile ficatului iar fitonutrientii din compozitia lor previn cancerul de colon.

Morcovii si dovleacul contin betacaroten si astfel joaca un rol important in prevenirea cancerului de plamani, esofag si stomac.

Potrivit mediucului nutritionist Lygia Alexandrescu, antocianinele din strugurii roșii, capșuni și afine stopeaza dezvoltarea formatiunilor maligne.

Uleiul de masline si usturoiul ofera un plus de savoare mancarurilor. Despre uleiul de masline este bine sa stii ca imbunatateste functiile hepatice, ale vezicii biliare si ale pancreasului.

Pe langa gustul bun pe care il ofera mancarurilor, usturoiul are numeroase beneficii pentru sanatate: tine la distanta raceala si gripa, scade tensiunea arteriala, este un remediu naturist pentru bolile de stomac.

Foto: pixabay.com
Sursa: Agerpers


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.82 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 10 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Vrei sa calatoresti cu avionul, insa iti e frica de zbor? Daca suferi de aviofobie sau teama de ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0