Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!
de la 2015-09-01
Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Vegetarienii nu isi mai iau calciul din lactate. Asadar, trebuie sa gaseasca noi surse de calciu in alimentele pe care le au la dispozitie. In materialul de astazi vom stabili cateva dintre cele mai bune surse de calciu din alimentata vegetarienilor.


Inainte de toate, sa retinem faptul ca aportul de calciu este deosebit de important pentru organism pentru ca intareste oasele, cartilajele, tendoanele si este esential pentru coagularea sangelui.

Care sunt cele mai bune surse de calciu, conform Eva.ro:

1. Semintele de susan. Specialistii spun ca 25 de grame de seminte de susan contin aproape 1000 de miligrame de calciu si alaturi de el, contin si fier, magneziu, cupru, zinc, potasiu si vitamine.

2. Semintele de canepa contin si ele calciu.

3. Legume cu fruze de culoare verde inchis.

4. Laptele de soia este vegetarian si contine si el cantitati mari de calciu.

5. Fasolea contine si ea cantitati semnificative de calciu

6. Ovazul integral reprezinta  o alta sursa vegetala de calciu

7. Migdalele contin si ele mult calciu

8. Desi este straniu, si in sucul de portocale se gaseste calciu.

9. Si in mazare si in broccoli se gaseste calciu in cantitati considerabile.

sursa foto: www.wikipedia.org





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse de calciu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Spune-ne opinia ta despre "Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!"



6 + 10 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton