Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!
de la 2015-09-01
Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Vegetarienii nu isi mai iau calciul din lactate. Asadar, trebuie sa gaseasca noi surse de calciu in alimentele pe care le au la dispozitie. In materialul de astazi vom stabili cateva dintre cele mai bune surse de calciu din alimentata vegetarienilor.


Inainte de toate, sa retinem faptul ca aportul de calciu este deosebit de important pentru organism pentru ca intareste oasele, cartilajele, tendoanele si este esential pentru coagularea sangelui.

Care sunt cele mai bune surse de calciu, conform Eva.ro:

1. Semintele de susan. Specialistii spun ca 25 de grame de seminte de susan contin aproape 1000 de miligrame de calciu si alaturi de el, contin si fier, magneziu, cupru, zinc, potasiu si vitamine.

2. Semintele de canepa contin si ele calciu.

3. Legume cu fruze de culoare verde inchis.

4. Laptele de soia este vegetarian si contine si el cantitati mari de calciu.

5. Fasolea contine si ea cantitati semnificative de calciu

6. Ovazul integral reprezinta  o alta sursa vegetala de calciu

7. Migdalele contin si ele mult calciu

8. Desi este straniu, si in sucul de portocale se gaseste calciu.

9. Si in mazare si in broccoli se gaseste calciu in cantitati considerabile.

sursa foto: www.wikipedia.org





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse de calciu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Spune-ne opinia ta despre "Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!"



4 + 8 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Merisoarele sau afinele rosii au efecte antiseptice, astringente si sunt un bun antibiotic. Acestea ...
Iubirea pentru perechea noastra se intipareste profund in fiinta noastra, sub forma de amintiri, in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...
Par a fi interesante , o sa le folosesc numai de cat sper sa-mi fie de folos
trebuie sa aveti un umidificator si o scapare ar fi pastilele trachisan. Ii multumesc din suflet ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton