Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!
de la 2015-09-01
Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!

Vegetarienii nu isi mai iau calciul din lactate. Asadar, trebuie sa gaseasca noi surse de calciu in alimentele pe care le au la dispozitie. In materialul de astazi vom stabili cateva dintre cele mai bune surse de calciu din alimentata vegetarienilor.


Inainte de toate, sa retinem faptul ca aportul de calciu este deosebit de important pentru organism pentru ca intareste oasele, cartilajele, tendoanele si este esential pentru coagularea sangelui.

Care sunt cele mai bune surse de calciu, conform Eva.ro:

1. Semintele de susan. Specialistii spun ca 25 de grame de seminte de susan contin aproape 1000 de miligrame de calciu si alaturi de el, contin si fier, magneziu, cupru, zinc, potasiu si vitamine.

2. Semintele de canepa contin si ele calciu.

3. Legume cu fruze de culoare verde inchis.

4. Laptele de soia este vegetarian si contine si el cantitati mari de calciu.

5. Fasolea contine si ea cantitati semnificative de calciu

6. Ovazul integral reprezinta  o alta sursa vegetala de calciu

7. Migdalele contin si ele mult calciu

8. Desi este straniu, si in sucul de portocale se gaseste calciu.

9. Si in mazare si in broccoli se gaseste calciu in cantitati considerabile.

sursa foto: www.wikipedia.org





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse de calciu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Spune-ne opinia ta despre "Surse de calciu in alimentatia vegetarienilor!"



9 - 7 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0