Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Surse vegetale de zinc pentru intarirea sistemului imunitar

Surse vegetale de zinc pentru intarirea sistemului imunitar
Surse vegetale de zinc pentru intarirea sistemului imunitar

Zincul este un mineral cu rol important in stimularea sistemului nervos si muscular. Printre simptomele deficitului de zinc se numara acneea, alopecia (caderea parului), anemia, diareea, anorexia.


Deficitul de vitamine, minerale si fibre alimentare, cauzat de o alimentatie dezechilibrata, slabeste oganismul, expunandu-te mai usor la bolile de sezon.
Zincul este un mineral esential pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic, reducand simptomele de raceala si gripa. De asemenea, este necesar si pentru digestie.
Zincul ajuta la vindecarea ranilor precum si a arsurilor si sprijina functionarea sanatoasa a prostatei, in cazul barbatilor. Este necesar pentru sanatatea sangelui, oaselor, creierului, inimii, ficatului si muschilor. Pe scurt, zincul este esential pentru sanatatea ta.
Doza zilnica recomandata de zinc pentru femei este de 5-10 mg; barbatii au nevoie de 15 mg, iar femeile insarcinate sau cele care alapteaza - 19 mg/zi.
Printre simptomele carentei de zinc se numara: acneea, un apetit scazut, unghii fragile, diaree, dificultati in conceperea unui copil, raceala, gripa, cresterea lenta a parului sau unghiilor, pierderea simtului mirosului sau gustului, afectiuni ale prostatei sau impotenta la barbati, tulburari ale somnului, rani sau leziuni care se vindeca foarte lent.
Ti-am pregatit mai jos o lista cu alimente bogate in zinc, pe care ar trebui sa le ai in vedere mai ales daca esti anemica:
1. Legume (fasole, naut, linte)
2. Sfecla rosie
3. Nuci
4. Morcovi
5. Legume de culoare verde inchis
6. Unt de arahide
7. Seminte de dovleac
8. Ceapa
9. Mazare
10. Seminte de floarea soarelui
11. Cereale integrale
Este bine sa consumi si alimente fermentate precum muraturi (gogonele, castraveciori, gogosari, conopida, varza murata) si produse lactate.

Sursa: care2.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zinc

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Spune-ne opinia ta despre "Surse vegetale de zinc pentru intarirea sistemului imunitar"



4 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Surse vegetale de zinc pentru intarirea sistemului imunitar"

Gicu G. @ 19-Oct-2017
"Eu aveam o problema care nu tinea de varsta , in niciun caz: incapacitatea sau imposibilitatea adaptarii vederii la intuneric. Dupa ce am aflat ca lipsa zincului din corp este cauza principala, lucrurile s-au rezolvat in mare masura dupa o cura de 2-3 luni cu ZINKIT 10 , cate doua comprimate efervescente pe zi . Periodic, mai ales toamna, fac o asemenea cura."
Paul G, @ 18-Oct-2017
"Cand esti liceean, poate va amintiti, cea mai mare nenorocire sunt acneele si cosurile rosii si urate de pe , mai ales, faţa. Dar cand acestea se combina cu tulburari digestive, dezastrul e gata! Am rezolvat nesperat de repede si de usor: o cura de aprox. 3 luni cu ZINKIT 10 ( cate doua comprimate efervescente pe zi ); eram deficitar la zinc care are rolul de a stimula functiile celulelor albe, celule care sunt direct implicate in procesul de vindecare la nivelul pielii..."
Mircea D @ 18-Oct-2017
"Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele are o cauza stiuta: deficitul de zinc. Dupa o cura de 2-3 luni cu ZINKIT® 10 ( cate doua comprimate efervescente pe zi ) am o piele catifelata de ma invidiaza si sotia..."
Nicu P. @ 17-Oct-2017
"Slujba mea ma expunea mai des la raniri usoare, taieturi, zgarieturi. Am observat, uitandu-ma si la colegii mei, ca la mine cicatrizarea era mai dificila si mai indelungata. Cauza: lipsa zincului. Dupa o cura de aproximativ 3 luni cu ZINKIT® 10 ( cate doua comprimate efervescente pe zi ), lucrurile s-au reglat."
Lori V. @ 17-Oct-2017
"Nu prea dadeam importanta felului cum aratau unghiile mele: casante, patate ( pete albe sub unghii ) si se exfoliau usor...am aflat cine era „de vina”pentru toate astea: lipsa de zinc din corp; am rezolvat cu ZINKIT® 10 ( cate doua comprimate efervescente pe zi ) intr-o cura de 3 luni, toamna trecuta. Parca as mai incerca, asa, preventiv..."
Gelu C. @ 16-Oct-2017
"Deficienta de zinc la barbati este cauza maririi prostatei, facand acest organ vulnerabil la cancer.Barbatii care au probleme cu prostata trebuie sa se orienteze in a consuma zinc regulat, deoarece studiile au aratat o reducere a cresterii tumorale la nivelul prostatei, dupa normalizarea nivelului de zinc din organism. Eu am reusit asta cu ZINKIT® 10 ( cate doua comprimate efervescente pe zi )."
Nela I. @ 09-Oct-2017
"Produsele pe baza de zinc ajuta la reducerea duratei racelii si reduc severitatea acesteia. Acest lucru se intampla deoarece zincul sustine sitemul imunitar, intarindu-l astfel , organismul putand sa lupte mai eficient cu factorii externi. Vindecarea se face mai rapid iar simptomele asociate racelii sunt mult mai usor de suportat. Eu am optat pentru ZINKIT® 10, ( cate doua comprimate efervescente pe zi ) , fac toamna cure de 3 luni, iar raceala si gripa ma ocolesc..."
Adrian Popescu @ 02-Dec-2013
"Mesaj pentru natarai : nu va luati dupa ce scriu oamenii astia aici , mincati fast food si beti bauturi carbogazoase ( nu fiti fraieri )."

Cele mai citite articole

Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Exista atat de multe asteptari legate de relatiile de iubire, in special la inceputul acestora. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Eu aveam o problema care nu tinea de varsta , in niciun caz: incapacitatea sau imposibilitatea ...
Cand esti liceean, poate va amintiti, cea mai mare nenorocire sunt acneele si cosurile rosii si ...
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0