Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi
Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tai-chi este o tehnica de relaxare cu efecte benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Disciplina mai este numita si meditatie in miscare, existand un echilibru intre trup si suflet. In limba chineza, Chi inseamna atat respiratie cat si energie.


Inainte de a incepe exercitiile respirati adanc. Pentru a obtine rezultate in urma exercitiilor este important ca practicantul sa tina coloana dreapta, umerii relaxati, iar genunchii usor flexati.

O sedinta dureaza intre 30 si 60 de minute si incepe cu exercitii usoare de flexibilitate, urmate de miscari specifice destinate concentrarii. Tai-chi ajuta la echilibrarea energetica a intregului organism, noteaza Agerpres.

Miscarile sunt foarte variate si pun in miscare fiecare parte a corpului. Exercitiile de relaxare tai-chi te ajuta sa te concentrezi mai bine, sa ai un somn linistit si odihnitor, alunga stresul si iti ofera o stare de bine.

O respiratie calma, profunda si uniforma este cheia unei minti echilibrate.

Exercitiile de respiratie actioneaza favorabil asupra presiunii arteriale si a ritmului cardiac, lucru benefic indeosebi pentru astmatici, iar cele pentru flexibilitate si intarirea tendoanelor mentin sanatatea sistemului cardiovascular, fiind ideale pentru hipertensivi, pentru cei care sufera de artrita, boli de inima.

Foto: www.theromanticholiday.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tai chi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi"



7 - 5 =

Cele mai citite articole

In meniul unui restaurant te asteapta tot felul de preparate culinare care mai de care mai ...
Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre problemele de sanatate ale cavitatii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Slujba mea ma expunea mai des la raniri usoare, taieturi, zgarieturi. Am observat, uitandu-ma si la ...
Nu prea dadeam importanta felului cum aratau unghiile mele: casante, patate ( pete albe sub unghii ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0