Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi
Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tai-chi este o tehnica de relaxare cu efecte benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Disciplina mai este numita si meditatie in miscare, existand un echilibru intre trup si suflet. In limba chineza, Chi inseamna atat respiratie cat si energie.


Inainte de a incepe exercitiile respirati adanc. Pentru a obtine rezultate in urma exercitiilor este important ca practicantul sa tina coloana dreapta, umerii relaxati, iar genunchii usor flexati.

O sedinta dureaza intre 30 si 60 de minute si incepe cu exercitii usoare de flexibilitate, urmate de miscari specifice destinate concentrarii. Tai-chi ajuta la echilibrarea energetica a intregului organism, noteaza Agerpres.

Miscarile sunt foarte variate si pun in miscare fiecare parte a corpului. Exercitiile de relaxare tai-chi te ajuta sa te concentrezi mai bine, sa ai un somn linistit si odihnitor, alunga stresul si iti ofera o stare de bine.

O respiratie calma, profunda si uniforma este cheia unei minti echilibrate.

Exercitiile de respiratie actioneaza favorabil asupra presiunii arteriale si a ritmului cardiac, lucru benefic indeosebi pentru astmatici, iar cele pentru flexibilitate si intarirea tendoanelor mentin sanatatea sistemului cardiovascular, fiind ideale pentru hipertensivi, pentru cei care sufera de artrita, boli de inima.

Foto: www.theromanticholiday.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tai chi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi"



10 - 6 =

Cele mai citite articole

Ayurveda este o stiinta indiana de vindecare, avand o vechime de aproximativ 5.000 de ani, iar ...
Nu exista om in ziua de azi care sa nu sufere de ceva. Fie ca vorbim de dureri de picioare, de ...
Detoxifierea este secretul frumusetii si al sanatatii. Dieta bogata in alimente procesate, bogate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton