Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi
Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

Tai-chi este o tehnica de relaxare cu efecte benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Disciplina mai este numita si meditatie in miscare, existand un echilibru intre trup si suflet. In limba chineza, Chi inseamna atat respiratie cat si energie.


Inainte de a incepe exercitiile respirati adanc. Pentru a obtine rezultate in urma exercitiilor este important ca practicantul sa tina coloana dreapta, umerii relaxati, iar genunchii usor flexati.

O sedinta dureaza intre 30 si 60 de minute si incepe cu exercitii usoare de flexibilitate, urmate de miscari specifice destinate concentrarii. Tai-chi ajuta la echilibrarea energetica a intregului organism, noteaza Agerpres.

Miscarile sunt foarte variate si pun in miscare fiecare parte a corpului. Exercitiile de relaxare tai-chi te ajuta sa te concentrezi mai bine, sa ai un somn linistit si odihnitor, alunga stresul si iti ofera o stare de bine.

O respiratie calma, profunda si uniforma este cheia unei minti echilibrate.

Exercitiile de respiratie actioneaza favorabil asupra presiunii arteriale si a ritmului cardiac, lucru benefic indeosebi pentru astmatici, iar cele pentru flexibilitate si intarirea tendoanelor mentin sanatatea sistemului cardiovascular, fiind ideale pentru hipertensivi, pentru cei care sufera de artrita, boli de inima.

Foto: www.theromanticholiday.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tai chi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi"



7 - 2 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Nimic nu se compara in lume cu responsabilitatea pe care o are un parinte fata de copilul lui. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton