Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Terapia cognitiva si depresia

Terapia cognitiva si depresia
Terapia cognitiva si depresia

In anii 70 Aaron Beck si Albert Ellis au sustinut in fata unui public tot mai numeros ca ceea ce gandim in mod constient determina in mare parte ceea ce simtim. Din aceasta teza s-a nascut o terapie care incearca sa schimbe modul in care pacientii cu depresie se gandesc in mod constient la esec, infrangere, pierdere si neajutorare.


Terapia cognitiva foloseste cinci tactici.

In primul rand, inveti sa recunosti gandurile care iti trec in mod automat prin minte atunci cand te simti cel mai „la pamant”. Gandurile automate sunt fraze sau propozitii rapide, exersate atat de bine incat trec fara a fi luate in seama sau fara a fi puse sub semnul intrebarii.

In al doilea rand, inveti sa infrunti gandurile automate folosind dovezi contrarii.

In al treilea rand, inveti sa dai explicatii diferite, numite reatribuiri, si sa le folosesti pentru a pune la indoiala gandurile automate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h


In al patrulea rand, inveti sa te sustragi gandurilor depresive.

In al cincilea rand, inveti sa recunosti presupunerile generatoare de depresie, care domina atatea din lucrurile pe care le faci:

  • „Nu pot trai fara dragoste.”
  • „Daca tot ce fac nu este perfect, atunci sunt o ratata/un ratat.”
  • „Daca nu ma place toata lumea, inseamna ca sunt o ratata/un ratat.”

Premisele de genul acesta te transforma intr-un bun candidat la depresie. Daca alegi sa traiesti conform lor – si multi dintre noi fac asta – zilele tale vor fi sumbre si melancolice. Dar la fel cum cineva isi poate schimba stilul explicativ din pesimist in optimist, tot asa poate alege un nou set de premise, mai omenesti, conform carora sa traiasca:

  • „Dragostea este pretioasa, dar se intalneste rar.”
  • „Succesul inseamna sa fac tot ce pot eu mai bine.”
  • „Pentru fiecare persoana care te place exista una care nu te place.”



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre psihologie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre autocunoastere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre terapie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre esec

Spune-ne opinia ta despre "Terapia cognitiva si depresia"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Terapia cognitiva si depresia"

Cojan Felomena @ 09-Feb-2011
"Ati abordat in acest subiect (articol) o tema foarte actuala, foarte vasta si din pacate, de multe ori tratata de multi dintre noi cu multa usurinta si uneori cu neseriozitate. Ceea ce spuneti insa este doar varful eisbergului si va recomand daca vreti in mod real sa abordati un asfel de capitol sa "sapati" mult mai in profunzime. Va urmaresc cu mult interes. Multumesc!"

Cele mai citite articole

Poate ai auzit despre acceptarea de sine si te gandesti cum poti evolua daca te accepti asa cum ...
Te simti lipsita de energie si obosita? Esti stresata sau ai parte de o zi in care parca nimic nu ...
Voluntarii Filialei Sector 6 de Cruce Rosie din Romania au pus bazele primului magazin caritabil al ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0