Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ti-e pofta de ceva dulce? Mananca fructe uscate!

Ti-e pofta de ceva dulce? Mananca fructe uscate!
Ti-e pofta de ceva dulce? Mananca fructe uscate!

Pentru vitaminizarea organismului in sezonul rece, nutritionistii recomanda consumul de fructe uscare: curmale, prune, smochine, caise, mere, fructe de padure.


Este important de stiut ca fructele uscate sunt extrem de bogate in substante nutritive. Acestea contin potasiu, util in mentinerea unui nivel normal al tensiunii arteriale, mangan, cupru si seleniu, benefice pentru intarirea sistemului imunitar.

Nu confundati fructele uscate cu cele confiate. Primele se obtin prin deshidratare (in cuptor sau prin folosirea de aparate speciale), cele confiate, prin imbibare cu solutie de glucoza (care le transforma in bombe calorice). Fructele confiate trebuie consumate cu moderatie.

Pentru o dieta sanatoasa este indicat sa optati pentru fructele uscate. Acestea pot fi deshidratate la cuptor si depozitate in recipente sigiliate.

Prune uscate

Cercetatorii de la Universitatea din Liverpool spun cap ersoanele care consuma prune uscate de doua ori pe zi, in timpul curei de slabire, pot pierde mai usor in greutate, deoarece aceste fructe contribuie la mentinerea senzatiei de satietate.

Stafide

Stafidele au efecte benefice asemanatoare, motiv pentru care gustarile pe baza de fructe uscate sunt ideale in curele de slabire. Mai mult decat atat, consumul regulat de stafide combate oboseala si previne depresia.

Curmale

Potrivit unui studiu publicat in International Journal of Clinical and Experimental Medicine, curmalele sunt bogate in substante care ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale normale, intaresc sistemul imunitar.

De asemenea, aceste fructe contin niveluri ridicate de polifenoli, un tip de antioxidant despre care se crede ca ajuta la scaderea incidentei cancerului si a mortalitatii provocate de această boala.

Smochine

Smochinele uscate sunt o gustare excelenta la birou. Reprezinta o sursa buna de magneziu, indispensabil sistemului nervos, dar si de fier, necesar pentru formarea globulelor rosii si pentru transportul oxigenului in tesuturi.

Caise

Caisele uscate imbunatatesc vederea si ajuta la regenerarea tesuturilor. Ajuta la detoxifierea organismului, combat insomnia si constipatia.

Afine

Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, afinele ajuta la normalizarea glicemiei si la protejarea organismului impotriva infectiilor. Sunt extraordinare pentru persoanele care au probleme cu vederea.

Goji

Fructele de goji reprezinta un puternic antioxidant, intarind sistemul imunitar si reducand efectele procesului de imbatranire. Au un gust dulce-acrisor si pot fi adaugate in lapte, alaturi de cereale, sau in iaurt.



Sursa foto: www.healthcastle.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe uscate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe confiate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre curmale

Spune-ne opinia ta despre "Ti-e pofta de ceva dulce? Mananca fructe uscate!"



3 + 10 =

Cele mai citite articole

Stresul este denumit si boala secolului, afectiunea care ne marcheaza pe cei mai multi dintre noi, ...
Increderea in sine si in fortele proprii este cea mai importanta abilitate pe care trebuie sa ...
Somnul are un rol hotarator in starea de sanatate a organismului, iar de multe ori, din cauza ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0