Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 10 alimente pentru un par frumos si sanatos

Top 10 alimente pentru un par frumos si sanatos
Top 10 alimente pentru un par frumos si sanatos

Pentru un par sanatos, plin de vitalitate, trebuie sa acorzi o atentie deosebita alimentatiei. Este important de retinut ca stresul, medicamentele, dietele drastice si alimentele procesate afecteaza structura firului de par. Haideti sa aflam impreuna ce trebuie sa manancam pentru a avea un par frumos:


Sanatatea parului depinde de alimentele consumate, unele avand proprietati extraordinare. In cele ce urmeaza, iata un top 10 al alimentelor care pot imbunatati sanatatea parului tau:

Somon. Prin continutul de acizi grasi omega 3, fier si vitamina B12, somonul previne uscarea scalpului si stimuleaza cresterea parului. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare. Reteta de somon la cuptor cu legume este una dintre cele mai rapide si delicioase.

Morcovi. Acestia contin vitamina A, vitamina C si betacaroten care favorizeaza cresterea si previne caderea parului. Este de preferat sa ii consumi cruzi, in salate.

Spanac. Este o sursa excelenta de fier, impulsionand cresterea parului. Pentru a ne bucura de toti nutrientii sai, spanacul ar trebui consumat crud, in salate. Reface parul degradat si accelereaza cresterea. Deoarece este foarte bun pentru sanatatea noastra, iti propun sa incerci o delicioasa salata de spanac.

Cartofi dulci. Contin betacaroten, care în organism se transforma în vitamina A. Deficitul de vitamina A determina uscarea scalpului si aparitia matretii.

Linte. Este important de stiut ca lintea contine zinc si biotina, care mentin sanatatea parului. O poti adauga in salate, mancaruri sau supe. Iata o reteta de supa de linte, usor de preparat si foarte hranitoare.

Oua. Acestea au un continut mare de biotina, despre care se stie ca este esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului. Important este sa nu va lipseasca din dieta deoarece acestea contin proteine care stralucire parului.

Stridii. Contin nutrienti esentiali pentru frumusetea si stralucirea parului. Ingredientul care face minuni este zincul, un puternic antioxidant.

Nuci. Contin zic si vitamina E, care hraneste foliculii de par, favorizeaza cresterea parului si totodatat previne deteriorarea sa. Totodata, asimilarea vitaminei E va duce la o circulatie mai buna a sangelui la nivelul scalpului.

Deficitul de zinc poate duce la caderea parului dar si uscarea scalpului.

Carne de pasare. Pentru un par puternic si bogat este important sa consumati carne bio de pui si de curcan. Carnea de pasare furnizeaza proteine de calitate si ajuta la prevenirea caderii parului.

Avocado. Furnizeaza organismului grasimi sanatoase si totodata stimuleaza cresterea parului, precum si ingrosarea firului de par. Descopera 3 retete delicioase cu avocado!

Sursa: dailymail.co.uk
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre par frumos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Spune-ne opinia ta despre "Top 10 alimente pentru un par frumos si sanatos"



8 - 3 =

Cele mai citite articole

Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Merisoarele sau afinele rosii au efecte antiseptice, astringente si sunt un bun antibiotic. Acestea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...
Par a fi interesante , o sa le folosesc numai de cat sper sa-mi fie de folos

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton