Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 12 sfaturi pentru a elimina efectele negative induse de menopauza!

Top 12 sfaturi pentru a elimina efectele negative induse de menopauza!
de la 2014-06-23
Top 12 sfaturi pentru a elimina efectele negative induse de menopauza!

Exista numerosi factori care induc instalarea perioadei de menopauza. Important este ca in aceasta perioada sa avem mare grija la stilul de viata, la modul in care ne alimentam, la ingredientele pe care le introducem pe lista de cumparaturi.


Cateva sfaturi pentru efecte negative anihilate, va prezentam mai jos:

1.  consumati alimente cat mai variate din toate grupele alimentare;
2. alegeti sursele de proteine cu continut redus de grasimi, provenite din alimente fara adaos de hormoni;
3.  inlocuiti proteinele animale cu cele vegetale. Produsele din soia sunt foarte bogate in proteine si sunt surse excelente de fitoestrogeni;
4.  evitati alimentele care contin zaharuri simple (dulciuri, produse de patiserie, etc.). Cititi cu atentie etichetele produselor pentru a identifica adaosurile de zahar;
5.  alegeti grasimile sanatoase in locul celor nesanatoase. Evitati produsele care contin acizi grasi trans;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV


Aceasta metoda revolutionara ii permite copilului dvs sa invete la perfectie limba engleza Apelati la aceasta metoda si bucurati-va in scurt timp de progresele spectaculoase ale copilului dvs • fixare profunda a informatiilor • vocabular bogat • exprimare corecta si eleganta exact ca a unui vorbitor nativ de engleza ...

Oferta Speciala
valabila 48h

6.  alegeti sa consumati alimente bogate in fibre;
7.  alegeti alimentele organice in locul celor procesate;
8.  incercati sa consumati cel putin trei portii de jumatate de cana de legume zilnic. Limitati consumul de fructe la doua portii de jumatate de cana;
9.  alegeti produsele din cereale integrale in locul celor procesate;
10.  incercati sa consumati alimente bogate in calciu. Multe persoane, in special pe masura ce imbatranesc, prefera sa evite produsele lactate fiindca sunt greu digerabile. Incercati produsele cu continut redus de lactoza. Iar daca nu va place gustul lactatelor, luati suplimente de calciu, despre care vom discuta in detaliu la capitolul 8;
11.  beti suficienta apa, cel putin 2 pahare la trezire, 2 pahare cu o ora inainte de culcare si 4 pahare pe parcursul zilei. Beti si mai multa apa daca aveti peste 68 kg;
12.  asigurati-va necesarul de acizi grasi esentiali, vitamine, minerale, oligominerale, antioxidanti si gliconutrienti.

Sursa: Revolutia Impotriva Menopauzei


Pentru sfaturi esentiale care sa va ajute sa treceti cu brio si fara efecte negative majore prin perioada menopauzei, specialistii recomanda un ghid exceptional din toate punctele de vedere: Revolutia Impotriva Menopauzei. Detalii AICI.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre menopauza

Spune-ne opinia ta despre "Top 12 sfaturi pentru a elimina efectele negative induse de menopauza!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 6 =

Cele mai citite articole

Un ceai cu rol antiinflamator reprezinta o modalitate excelenta de a preveni bolile cronice si a ...
Nu exista parintele perfect, la fel cum nu exista copilul care nu face greseli.
Chiar daca ai fi spus ca mananci fructe uscate pentru ca te ajuta sa iti tii greutatea corpului sub ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Personala si nu conteaza.....
Din punctul meu de vedere e modelul ideal de femeie pe care nu o vrei pt o relatie .... E vorba ...
Cat de frumos! Stilul shabby chic imi place foarte mult si chiar mi-ai dat cateva idei pentru ca si ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0