Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 5 alimente indicate in timpul sarcinii

Top 5 alimente indicate in timpul sarcinii
Top 5 alimente indicate in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, alimentatia sanatoasa si echilibrata este foarte importanta pentru ca de ea depinde dezvoltarea fatului. Este indicat sa te feresti de mancarea condimentata si de preparatele prea sarate. Haideti sa aflam ce alimente sunt recomandate in dieta unei femei gravide:


1. Portocale
 
Portocalele sunt printre cele mai bune alimente pentru femeile gravide. Pe langa vitamina C si acid folic, portocalele contin si potasiu, care scade tensiunea arteriala.

2. Iaurt
 
Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale. Probioticele pe care le contine in mod natural imbunatatesc sistemul imunitar. Este ideal pentru dezvoltarea neuronala a copilului.

De ce sa mancam iaurt in fiecare zi>>

3. Broccoli
 
Broccoli este o sursa excelenta de calciu, vitamina C, folati si vitamina B6, elemente esentiale pentru santatea oaselor si prevenirea osteoporozei. De asemenea, stimuleaza producerea de celule si ajuta la sintetizarea proteinelor.

Iata cum se prepara supa-crema de broccoli>>

4. Linte
 

Lintea contine acid folic, proteine si fier. Fibrele continute ajuta la prevenirea constipatiei, poteinele reprezinta suportul de dezvoltare al copilului, iar acidul folic previne malformatiile congenitale. Supa de linte este usor de preparat, savuroasa si nu este deloc costisitoare.
 
5. Smochine

 
Proaspete sau uscate, smochinele contin mai mult potasiu decat bananele si sunt o sursa importanta de calciu si fier. Vitaminele A, B si C stimuleaza sistemul imunitar iar pectina, o fibra solubila, scade nivelul colesterolului. Sunt bogate in polifenoli si flavonoide care protejeaza impotriva cancerului de colon si de san.

Sursa: www.parents.com
Foto: www.ehealthtalks.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sarcina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre portocale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 alimente indicate in timpul sarcinii"



10 + 10 =

Cele mai citite articole

Kilograme in exces? Probleme cu digestia? Cercetarile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ...
Buna functionare a sistemul digestiv influenteaza nu doar greutatea corporala, ci si imunitatea. ...
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in Europa exista aproximativ 60 de milioane de persoane ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am cumparat o pereche de pantofi Green si cu ce as putea sa-i asotrez...Culoare rochie si ce ...
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton