Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 5 combinatii de alimente pentru o dieta sanatoasa

Top 5 combinatii de alimente pentru o dieta sanatoasa
Top 5 combinatii de alimente pentru o dieta sanatoasa

Cand vorbim de combinatiile alimentare, ne gandim de obicei la friptura cu cartofi, ompleta cu sunca, lapte cu prajituri. Cu toate acestea, este important sa stii ca exista combinatii de alimente care sporesc absorbtia nutrientilor in organism.


1. Carne de vita si broccoli

Atunci cand sunt consumate impreuna, cele doua alimente sporesc aportul de fier in organism. Lipsa de fier este una dintre cele mai intalnite carente nutritive.

Printre simptomele deficientei de fier se numara lipsa de energie, starea permanenta de oboseala, ameteli, dureri de cap, nervozitate, insomnie. Fierul se absoarbe mai usor in prezenta vitaminei C, prin urmare aceasta asociere este excelenta pentru starea generala de sanatate.

2. Mere si afine

Fructele contin antioxidanti care reduc riscul de boli de inima si cancer. Atunci cand le consumati impreuna, beneficiile lor se multiplica. Afinele reduc cantitatea colesterolului "rau" si neutralizeaza efectele radicalilor liberi, iar merele ajuta la tratarea afectiunilor respiratorii si la imbunatatirea memoriei.

3. Avocado si rosii

Rosiile contin licopen, o substanta care are proprietati antioxidante si poate bloca dezvoltarea celulelor canceroase. Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca acest nutrient nu poate fi absorbit de catre organism asa cum trebuie daca nu este consumat alaturi de o sursa de grasime sanatoasa.

4. Ton si varza kale

Calciul si vitamina D sunt foarte importante pentru oase puternice. Totodata, aceasta combinatie de alimente poate creste masa musculara.

5. Unt de arahide si banane

Organismul si muschii au nevoie de proteine si carbohidrati pentru recuperarea dupa activitatea fizica intensa. Combinatia de banana si unt de arahide va surprinde in mod placut.

Sursa: prevention.com
Foto: freegreatpictures.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.15 din 5 - 23 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combinatii de alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combinatii alimentare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rosii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afine

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 combinatii de alimente pentru o dieta sanatoasa"



10 + 10 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton