Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 5 fructe bogate in fibre

Top 5 fructe bogate in fibre
Top 5 fructe bogate in fibre

Fibrele sunt recunoscute pentru ca regleaza tranzitul intestinal si astfel reduc riscul cancerului de colon. Potrivit prof. Dr. Nicolae Hancu, fibrele sunt foarte importante in nutritie deoarece scad nivelul de colesterol din sange, incetinesc absorbtia de zahar (sunt de ajutor in gestionarea eficienta a diabetului) si pot fi incluse in dietele de slabit, deoarece ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp si astfel vei consuma mai putine gustari intre mesele principale. Iata topul fructelor bogate in fibre:


Mere

Merele contin doua substante esentiale in imbunatatirea digestiei: pectina (care ajuta la scaderea nivelului colesterolului) si celuloza (regleaza tranzitul intestinal). Pentru a beneficia de toti nutrientii, medicii ne recomanda sa le consumam cu tot cu coaja. Daca vrei un desert rapid si parfumat, incearca reteta de mere coapte cu nuca, scortisoara si miere.

Pere

Cu un aport foarte mic de calorii, perele sunt o foarte buna sursa de vitamina C, potasiu si fibre. Spre deosebire de alte fructe sunt mai putin alegerne, motiv pentru care sunt printre primele alimente recomandate in alimentatia bebelusilor, sunt foarte putin acide si se digera usor.  Se recomanda  sa ii oferi bebelusului un piure fin de pere care au fost decojite inainte.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h


Banane

Prin continutul de potasiu si vitamina B6, bananele protejeaza inima si vasele de sange, contribuind la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Gutui

Datorita fitochimicalelor continute, gutuile ajuta la ameliorarea senzatiei de greata, stimuleaza digestia si tin la distanta cancerul de colon. Substantele nutritive continute au efect benefic asupra sanatatii pielii si a ochilor.

Portocale

Daca vrei sa slabesti si sa ai un abdomen plat, portocalele nu trebuie sa iti lipseasca din dieta. Sunt esentiale pentru un proces de digestie corect si sanatos, combat constipatia si ulcerul gastric si sunt o excelenta sursa de vitamina C, functionand ca un accelerator al metabolismului.
Sucul de portocala este un aliat de nadejde in lupta impotriva colesterolului.

Iata 9 curiozitati despre portocale>>


Sursa: adevarul.ro
Foto: pixabay.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.63 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre digestie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer de colon

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 fructe bogate in fibre"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 6 =

Cele mai citite articole

Un ceai cu rol antiinflamator reprezinta o modalitate excelenta de a preveni bolile cronice si a ...
Nu exista parintele perfect, la fel cum nu exista copilul care nu face greseli.
Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Personala si nu conteaza.....
Din punctul meu de vedere e modelul ideal de femeie pe care nu o vrei pt o relatie .... E vorba ...
Cat de frumos! Stilul shabby chic imi place foarte mult si chiar mi-ai dat cateva idei pentru ca si ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0