Iata care sunt grasimile bune si de ce este important sa le consumati:
Carnea rosie - este recomandat pentru consum de patru ori pe saptamana, insa nu in porti mai mari de 100 de grame. Atentie! Carnea procesata trebuie evitata cu orice pret, fiind bogata in grasimi trans si sare, care reprezinta mari riscuri pentru sanatate.
Laptele - puteti consuma zilnic o cana de lapte integral. Acizii grasi pe care ii contine ajuta la controlul greutatii corporale.
Cereale integrale - puteti consuma zilnic, insa nu mai mult de 150-200 de grame. Evitati paine alba, orezul si pastele!
Oua - puteti consuma de trei-patru ori pe saptamana. Trebuie sa stiti ca nivelul colesterolului din organism nu creste sub influenta consului de oua, acestea fiind doar un mit.
Ciocolata - alegeti din sortimentele care contin minimum 70% cacao si puteti manca doua patratele pe zi. Ciocolata alva si cea cu laptea ar trebui evitate, fiind bogate in grasime si zahar.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.75
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!