Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta

Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta
de la 2015-03-02
Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta

Organismul nostru are nevoie de grasimi chiar si atunci cand incercam sa tinem o cura de slabire, cand incepem un proces de detoxifiere sau pur si simplu ne dorim un stil de viata sanatos. Stiti care sunt grasimile bune, recomandate de nutritionisti, care ajuta la buna functionare a organismului?


Trebuie sa acceptati in primul rand ca nu toate grasimile sunt rele, va afecteaza si contribuie la cresterea in greutate! Medicii nutritionisti recomanda consumul alimentelor care contin vitaminele A, D si E sau acizi grasi.

Iata care sunt grasimile bune si de ce este important sa le consumati:

Carnea rosie - este recomandat pentru consum de patru ori pe saptamana, insa nu in porti mai mari de 100 de grame. Atentie! Carnea procesata trebuie evitata cu orice pret, fiind bogata in grasimi trans si sare, care reprezinta mari riscuri pentru sanatate.

Laptele - puteti consuma zilnic o cana de lapte integral. Acizii grasi pe care ii contine ajuta la controlul greutatii corporale.

Cereale integrale - puteti consuma zilnic, insa nu mai mult de 150-200 de grame. Evitati paine alba, orezul si pastele!

Oua - puteti consuma de trei-patru ori pe saptamana. Trebuie sa stiti ca nivelul colesterolului din organism nu creste sub influenta consului de oua, acestea fiind doar un mit.

Ciocolata - alegeti din sortimentele care contin minimum 70% cacao si puteti manca doua patratele pe zi. Ciocolata alva si cea cu laptea ar trebui evitate, fiind bogate in grasime si zahar.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi bune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi sanatoase

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta"



6 - 1 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0