Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta

Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta
de la 2015-03-02
Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta

Organismul nostru are nevoie de grasimi chiar si atunci cand incercam sa tinem o cura de slabire, cand incepem un proces de detoxifiere sau pur si simplu ne dorim un stil de viata sanatos. Stiti care sunt grasimile bune, recomandate de nutritionisti, care ajuta la buna functionare a organismului?


Trebuie sa acceptati in primul rand ca nu toate grasimile sunt rele, va afecteaza si contribuie la cresterea in greutate! Medicii nutritionisti recomanda consumul alimentelor care contin vitaminele A, D si E sau acizi grasi.

Iata care sunt grasimile bune si de ce este important sa le consumati:

Carnea rosie - este recomandat pentru consum de patru ori pe saptamana, insa nu in porti mai mari de 100 de grame. Atentie! Carnea procesata trebuie evitata cu orice pret, fiind bogata in grasimi trans si sare, care reprezinta mari riscuri pentru sanatate.

Laptele - puteti consuma zilnic o cana de lapte integral. Acizii grasi pe care ii contine ajuta la controlul greutatii corporale.

Cereale integrale - puteti consuma zilnic, insa nu mai mult de 150-200 de grame. Evitati paine alba, orezul si pastele!

Oua - puteti consuma de trei-patru ori pe saptamana. Trebuie sa stiti ca nivelul colesterolului din organism nu creste sub influenta consului de oua, acestea fiind doar un mit.

Ciocolata - alegeti din sortimentele care contin minimum 70% cacao si puteti manca doua patratele pe zi. Ciocolata alva si cea cu laptea ar trebui evitate, fiind bogate in grasime si zahar.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi bune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi sanatoase

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Invatam inca de mici ca este bine sa ne spalam pe fata cu apa atat dimineata, cat si seara, inainte ...
Pentru multi dintre noi, cafeaua este bautura pe care o consumam in fiecare dimineata pentru a avea ...
Orice persoana isi doreste sa arate bine si in acelasi timp sa fie sanatoasa. Asa cum se stie, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
dvs in ce an v-ati nascut?.. mai aveti radacini undeva, RURAL,.. ati petrecut macar 24 ore in ...
Doresc informații și recomandări utile pentru ...
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0