Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta

de Ana-Maria Tudor la 2020-11-25
Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta
Organismul nostru are nevoie de grasimi chiar si atunci cand incercam sa tinem o cura de slabire, cand incepem un proces de detoxifiere sau pur si simplu ne dorim un stil de viata sanatos. Stiti care sunt grasimile bune, recomandate de nutritionisti, care ajuta la buna functionare a organismului?


Trebuie sa acceptati in primul rand ca nu toate grasimile sunt rele, va afecteaza si contribuie la cresterea in greutate! Medicii nutritionisti recomanda consumul alimentelor care contin vitaminele A, D si E sau acizi grasi.

Iata care sunt grasimile bune si de ce este important sa le consumati:

Carnea rosie - este recomandat pentru consum de patru ori pe saptamana, insa nu in porti mai mari de 100 de grame. Atentie! Carnea procesata trebuie evitata cu orice pret, fiind bogata in grasimi trans si sare, care reprezinta mari riscuri pentru sanatate.

Laptele - puteti consuma zilnic o cana de lapte integral. Acizii grasi pe care ii contine ajuta la controlul greutatii corporale.

Cereale integrale - puteti consuma zilnic, insa nu mai mult de 150-200 de grame. Evitati paine alba, orezul si pastele!

Oua - puteti consuma de trei-patru ori pe saptamana. Trebuie sa stiti ca nivelul colesterolului din organism nu creste sub influenta consului de oua, acestea fiind doar un mit.

Ciocolata - alegeti din sortimentele care contin minimum 70% cacao si puteti manca doua patratele pe zi. Ciocolata alva si cea cu laptea ar trebui evitate, fiind bogate in grasime si zahar.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi bune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi sanatoase

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0