Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani

Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani
de la 2018-09-03
Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani

Cu totii stim ca o data ce inaintam in varsta, metabolismul imbatraneste si el si ne este tot mai greu sa scapam de kilogramele nedorite. Insa, nu este imposibil. Intr-adevar. organismul functioneaza mai lent, dar este extrem de important sa ai o alimentatie echilibrata, cu mai putine calorii. Iata recomandarile noastre!


Faptul ca imbatranim atrage dupa sine si scaderea nivielului de estrogen, mai ales in perioada de premonopauza si menopauza. Asta inseamna faptul ca organismul tau nu mai poate control intotdeauna cantitatea de zahar din sange, creste pofta de mancare si mai ales pofta de dulce ori alimente bogate in carbohidrati. Asadar, dupa varsta de 40 de ani sunt cateva reguli pe care trebuie sa le respecti, mai ales daca iti doresti sa slabesti, dar si pentru a te intretine. 
 
Alege-ti nutrienii. Incearca sa iti mentii nivelul carbohidratilor cat mai redus deoarece o data cu varsta se poate instala si rezistenta la insulina. Adauga in dieta ta surse mai mari de proteine deoarece te vor ajuta sa te mentii in forma, dar si sa slabesti. Proteinele iti vor mentine metabolismul intr-un ritm alert. Nu uita de consumul zilnic de fructe si legume.
 
Poti manca mai putin si mai des. Chiar daca ai o senzatie continua de foame, incearca sa iti imparti dieta in 3 mese principale pe zi si doua gustari. In felul acesta iti vei pastra nivelul zaharului intr-un mod constant si vei combate si dorinta de a manca alimente nesanatoase. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h
Consuma mai putine calorii. Fiecare persoana in parte are nevoie de o anumita cantitate de calorii. O femeie ajunge sa consume o cantitate de 2.000 de calorii pe zi, insa ar trebuie sa le reduca la 400-500. Sa consumi mai putine calorii nu inseamna sa sari peste mese, ci sa iti respecti programul de mese.
 
Alege-ti cu grija gustarile. Nu mai ai varsta la care sa iti permiti sa mananci orice indiferent de ora. Poti savura in continuare mancarurile tale preferate, insa gandeste-te bine inainte care este pofta pe care o ai cu adevarat. Consuma gustarea care iti place cu adevarat, dar in cantitati mai mici, bucurandu-te de fiecare inghititura. De asemenea, nu uita ca nici alcoolul nu trebuie consumat in cantitati mari oricand.
Face parte din categoria produselor nesanatoase, iar cantitatea optima ar fi de maxim 4 pahare pe saptamana.
 
Nu uita de exercitiile fizice. Chiar daca dupa varsta de 40 de ani este mai greu sa slabesti, exercitiile fizice te vor ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti mentii masa musculara. Sunt recomandate zilnic 30 de minute de exercitii fizice si pana la 10.000 de pasi pe care sa ii faci zilnic. Acestea te vor ajuta sa iti mentii un corp sanatos si un metabolism mai tanar.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.38 din 5 - 4 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 + 6 =

    Cele mai citite articole

    Comediile reprezinta intotdeauna o alegere excelenta, mai ales daca vrei sa razi si sa te bucuri de ...
    Multi actori de la Hollywood au refuzat roluri care au ramas in istorie, regretand apoi ca nu le-au ...
    Calciul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - mentinerea sanatatii osoase si ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0