Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 6 alimente bogate in carbohidrati

Top 6 alimente bogate in carbohidrati
Top 6 alimente bogate in carbohidrati

Pentru a slabi sanatos trebuie sa elimnam din dieta consumul de carbohidrati. In cele ce urmeaza, iata un top 6 al alimentelor care sunt un adevarat pericol pentru silueta:


Carbohidratii sunt de doua feluri: simpli si complecsi. Carbohidratii sunt necesari in dieta, dar alege-i pe cei complecsi care iti dau energie pe o perioada mai lunga: fructe si legume proaspete, cereale. Aceste alimente au un indice glicemic redus si ne protejeaza impotriva multo afectiuni.

Carbohidratii simpli sau zaharurile (glucoza, sucroza, fructoza, maltoza, galactoza). Iata ce alimente favorizeaza cresterea in greutate:

1. Fructe uscate

Fructele uscate precum merele, prunele, curmale sunt bogate in carbohidrati. Daca sunteti la dieta, este bine sa le evitati intrucat nu furnizeaza organismului decat calorii goale (ofera energie o perioada scurta de timp, insa determina cresterea in greutate).

2. Covrigi

Nutritionistii spun ca un covrig contine un numar foarte ridicat de calorii (între 250-300), si mai mult de 50 de grame de carbohidrati. Daca sunt consumati zilnic, pe perioade mari de timp, predispun la obezitate. Mai mult decat atat, sustin nutritonistii, covrigii calzi pot provoca iritatii ale stomacului, din cauza amestecului de amidon cu gluten.

3. Briose

Briosele sunt bogate in carbohidrati si zahar. O briosa contine aproape 64 de grame de carbohidrati si mai mult de 30 de grame de zahar. Deci evita dulciurile si înlocuieste produsele din faina alba cu cele din faina integrala.

4. Iaurt cu fructe

Iaurturile cu fructe contin o cantitate mare de zahar. Toate iaurturile contin lactoza, un carbohidrat natural. In general, o singura portie de iaurt contine 12-15 grame de carbohidrati, dar, când iaurtul contine si fructe, cantitatea de carbohidrati se dubleaza.

5. Cartofi

Cea mai mare cantitate de carbohidrati o contin cartofii piure. Daca tii cura de slabire, elimina cartofii din meniul zilnic.

6. Cereale

Cerealele din comert sunt pline de zaharuri. Specialistii recomanda cerealele integrale deoare sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre.

Sursa: Mediafax
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente bogate in carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre covrigi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre briose

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt cu fructe

Spune-ne opinia ta despre "Top 6 alimente bogate in carbohidrati"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 8 =

Cele mai citite articole

Viata ne aduce pe toti in momente in care simtim ca nu mai putem sa ne ridicam de jos, ca nu mai ...
Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...
Ce te inspira? Exista multe lucruri care, cu siguranta, reprezinta surse de inspiratie, de exemplu: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ilie – eu doresc să-mi găsesc, Pentru un Regim Vegan, DATE serioase, clare, ...
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0