Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 6 alimente bogate in carbohidrati

Top 6 alimente bogate in carbohidrati
Top 6 alimente bogate in carbohidrati

Pentru a slabi sanatos trebuie sa elimnam din dieta consumul de carbohidrati. In cele ce urmeaza, iata un top 6 al alimentelor care sunt un adevarat pericol pentru silueta:


Carbohidratii sunt de doua feluri: simpli si complecsi. Carbohidratii sunt necesari in dieta, dar alege-i pe cei complecsi care iti dau energie pe o perioada mai lunga: fructe si legume proaspete, cereale. Aceste alimente au un indice glicemic redus si ne protejeaza impotriva multo afectiuni.

Carbohidratii simpli sau zaharurile (glucoza, sucroza, fructoza, maltoza, galactoza). Iata ce alimente favorizeaza cresterea in greutate:

1. Fructe uscate

Fructele uscate precum merele, prunele, curmale sunt bogate in carbohidrati. Daca sunteti la dieta, este bine sa le evitati intrucat nu furnizeaza organismului decat calorii goale (ofera energie o perioada scurta de timp, insa determina cresterea in greutate).

2. Covrigi

Nutritionistii spun ca un covrig contine un numar foarte ridicat de calorii (între 250-300), si mai mult de 50 de grame de carbohidrati. Daca sunt consumati zilnic, pe perioade mari de timp, predispun la obezitate. Mai mult decat atat, sustin nutritonistii, covrigii calzi pot provoca iritatii ale stomacului, din cauza amestecului de amidon cu gluten.

3. Briose

Briosele sunt bogate in carbohidrati si zahar. O briosa contine aproape 64 de grame de carbohidrati si mai mult de 30 de grame de zahar. Deci evita dulciurile si înlocuieste produsele din faina alba cu cele din faina integrala.

4. Iaurt cu fructe

Iaurturile cu fructe contin o cantitate mare de zahar. Toate iaurturile contin lactoza, un carbohidrat natural. In general, o singura portie de iaurt contine 12-15 grame de carbohidrati, dar, când iaurtul contine si fructe, cantitatea de carbohidrati se dubleaza.

5. Cartofi

Cea mai mare cantitate de carbohidrati o contin cartofii piure. Daca tii cura de slabire, elimina cartofii din meniul zilnic.

6. Cereale

Cerealele din comert sunt pline de zaharuri. Specialistii recomanda cerealele integrale deoare sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre.

Sursa: Mediafax
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente bogate in carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre covrigi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre briose

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt cu fructe

Spune-ne opinia ta despre "Top 6 alimente bogate in carbohidrati"



3 - 1 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton