Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine

Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine
Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine

Vrei sa ai o stare de spirit mai buna? In randurile de mai jos vom prezenta 6 sfaturi care te ajuta in acest sens!


Stresul, supararile si starile de nervozitate ne tulbura metabolismul. Bucura-te de lucrurile frumoase din viata ta si respinge gandurile negative. Iata 6 trucuri simple pentru o stare de bine:
1. Mergi la culcare la aceeasi ora in fiecare zi. Daca nu poti sa adormi in 20 de minute, trezeste-te si intoarce-te la somn doar cand te simti obosita.
2. Consuma alimente care sa-ti imbunatateasca starea generala de sanatate. De exemplu, spanacul contine luteina  care ajuta la mentinerea vederii bune, broccoli si varza de Bruxelles te protejeaza impotriva cancerului, morcovii ajuta la prevenirea degradarii celulare si la buna functionare a sistemului imunitar. Contin si vitamina A, vitala pentru crestere, ochi sanatosi, oase si piele.
3. Asculta muzica. Poate fi la fel de eficienta ca medicamentele in ceea ce priveste scaderea presiunii sangvine. In plus, muzica ajuta si la o mai buna si profunda respiratie, aducand un efect calmant.
4. Impune-ti un program regulat de sport. Exercitiile fizice duc la cresterea nivelului de colesterol bun, scad presiunea arteriala, echilibreaza nivelul de zahar in sânge la valori sanatoase, imbunatatesc sistemul imunitar.
Cel mai bun moment pentru exercitiile fizice este cu cinci sau sase ore inainte de ora de culcare.
5. Rasfoieste albumele cu fotografii din vacante. Este placut sa rememorezi momentele frumoase petrecute in concedii.
6. Bea multa apa. Hidratarea are un mare impact asupra nivelurilor de energie. Cercetarile arata ca ignorarea semnalelor de sete poate duce la dificultati de concentrare.

Sursa: Mediafax


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de spirit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muzica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de bine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Spune-ne opinia ta despre "Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine"



6 + 8 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
In secolul stresului si al poluarii, interactionam zilnic cu peste 80.000 de chimicale toxice, pe ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Foarte interesant.Voi incerca si eu cu siguranta.
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton