Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 8 beneficii ale consumului de banane

Top 8 beneficii ale consumului de banane
Top 8 beneficii ale consumului de banane

Bananele sunt bogate in vitamine precum acid folic, vitamina C, A, E, B6 si minerale precum potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc. Se pot consuma pe tot parcursul anului. Ce beneficii aduc pentru sanatate?


1. Reduc tensiunea arteriala

Studii arata ca bananele pot scadea tensiunea arteriala. O banana are aproximativ 422 mg de potasiu.

2. Imbunatatesc digestia

Bananele sunt pline de fibre solubile si insolubile. Fibrele sunt nutrienti importanti pentru organism, deoarece ajuta la reglarea digestiei. De asemenea, previn constipatia. Consumate la micul dejun, va ajuta sa incepeti ziua plini de energie.

3. Previn bolile de inima

Alimentele bogate in fibre aduc o multime de beneficii sanatatii. O dieta bogata in fibre a fost asociata cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

4. Mentin celulele sanatoase

Bananele ofera organismului 20% din doza zilnica recomandata de vitamina B6. Vitamina B6 ajuta la producerea anticorpilor care lupta impotriva infectiilor.

5. Sunt bogate in vitamina C

O banana ofera 15% din necesarul zilnic de vitamina C, un important antioxidant care neutralizează radicalii liberi din organism. Vitamina C stimulează productia de colagen la nivelul pielii.

6. Combat anemia

Sunt bogate in fier, iar medicii le recomanda pentru a stimula productia de hemoglobina din sange si pentru combaterea anemiei.

Mai mult decat atat, vitamina B6 din compozitia bananelor regleaza nivelul de glucoza din sange.

7. Suprima pofta de mancare

Deoarece sunt bogate in fibre, senzatia de satietate se va instala rapid.

8. Imunatatesc starea de spirit

Fructele mai contin aminoacizi, triptofan si vitamina B6 care ajuta organismul sa produca serotonina, ce induce o stare de bine.

Sursa: lifehack.org
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.94 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre potasiu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Spune-ne opinia ta despre "Top 8 beneficii ale consumului de banane"



1 + 7 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0