IG 35: portocale, prune, mere, piersici, telina, iaurt, mazare verde proaspata, susan, piersici proaspete, suc de rodii, fasole, orez salbatic, caise proaspete
IG 30: branza proaspata, morcovi, mandarine, lapte degresat, pere, grepfruit, rosii, grapefruit, marmelada fara zahar adaugat, lapte de soia, pere proaspete.
IG 25: faina de soia, cirese, capsuni, zmeura, seminte de dovleac, ciocolata neagra, ,mure, afine, capsuni proaspete, humus, linte verde
IG 20: suc de lamaie fara zahar, cacao.
IG 15: spanac, dovlecei, ardei, masline, salata verde, soia, varza, broccoli, conopida, castravete, ceapa, ciuperci, nuci, migdale, arahide, germeni de grau.
IG 5: otet, condimente, avocado
Si alte alimente care au indice glicemic redus: tempeh, nuci, macris, ceapa verde, varza murata, castraveti, ghimbir, chilli, conopida, pudra de rocove, tarate, sparanghel, patrunjel, vainilie, scortisoara, busuioc, oregano, seminte germinate.
In mod concret, dieta cu indice glicemic scazut reprezinta una dintre cele mai inspirate alegeri pentru cei care doresc sa isi intareasca sistemul imunitar, sa scape de kilogramele in exces si sa isi consolideze sanatatea generala.
sursa: Dietamediteraneana.wordpress.com, CSID.ro, Sfatulmedicului.ro
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics
Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!