Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte

Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte
de la 30-Dec-2015
Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte
SanatateNoutati

S-au facut studii si vom tine cont de ele pentru ca reprezinta ceea ce stim in acest moment si ce putem folosi pentru sanatatea organismului nostru. Un exemplu interesant de studiu recent realizat este cel referitor la numarul de ore pe care trebuie sa il alocam zilnic pentru somn.


Studiile arata ca pentru un adult, optim este sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Riscul imbolnavirii si a deceselor creste acolo unde oamenii dorm mai putin de 7-8 ore pe noapte sau mai mult de acest prag.

Cu alte cuvinte si asa cum stiam si noi, niciun exces nu este binevenit pentru sanatatea organismului nostru. Nu este bine sa dormim nici prea putin, insa nici prea mult.

Somnul in exces are efecte negative la fel de puternice ca si somnul prea putin.

Interesant de mentionat este faptul ca nu doar cantitatea de somn conteaza, ci si calitatea sa. Asa ca data viitoare cand va pregatiti de somn, nu uitati sa cititi cateva pagini dintr-o carte relaxanta, sa beti o cana de ceai de tei sau de roinita, sa ascultati melodii relaxante sau ambientale, sa trageti jaluzelele pentru intuneric complet si sa evitati stirile de la televizor si discutiile in contradictoriu cu cei dragi.

Somnul poate fi terapie daca ii acordam atentia necesara.

Sa fiti sanatosi!

Sursa foto:pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.14 din 5 - 7 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte"



    6 + 7 =

    Cele mai citite articole

    Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
    Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...
    Pe langa intrebuintarea in alimentatie, hreanul este si un bun medicament, fiind utilizat in ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    De vreo doua zile sunt din nou cu capul in " sfere-nalte" si iar am probleme cu carceii. ...
    Uneori mi se intampla ca atunci cand ma ridic brusc de pe un scaun , pat etc. sa am senzatie de ...
    Pe langa ameteli, eu mai am si probleme de concentrare, senzatie de presiune in ureche, vedere ...

    Horoscop zilnic




    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

    Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton