Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte

Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte
de la 2015-12-30
Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte

S-au facut studii si vom tine cont de ele pentru ca reprezinta ceea ce stim in acest moment si ce putem folosi pentru sanatatea organismului nostru. Un exemplu interesant de studiu recent realizat este cel referitor la numarul de ore pe care trebuie sa il alocam zilnic pentru somn.


Studiile arata ca pentru un adult, optim este sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Riscul imbolnavirii si a deceselor creste acolo unde oamenii dorm mai putin de 7-8 ore pe noapte sau mai mult de acest prag.

Cu alte cuvinte si asa cum stiam si noi, niciun exces nu este binevenit pentru sanatatea organismului nostru. Nu este bine sa dormim nici prea putin, insa nici prea mult.

Somnul in exces are efecte negative la fel de puternice ca si somnul prea putin.

Interesant de mentionat este faptul ca nu doar cantitatea de somn conteaza, ci si calitatea sa. Asa ca data viitoare cand va pregatiti de somn, nu uitati sa cititi cateva pagini dintr-o carte relaxanta, sa beti o cana de ceai de tei sau de roinita, sa ascultati melodii relaxante sau ambientale, sa trageti jaluzelele pentru intuneric complet si sa evitati stirile de la televizor si discutiile in contradictoriu cu cei dragi.

Somnul poate fi terapie daca ii acordam atentia necesara.

Sa fiti sanatosi!

Sursa foto:pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.14 din 5 - 7 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte"



    10 - 2 =

    Cele mai citite articole

    Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
    Atunci cand avem un organism acidic, existenta oxigenului in corp este foarte redusa si din aceasta ...
    Modelele de la Victoria’s Secret sunt invidiate si admirate deopotriva pentru silueta zvelta pe ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
    Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
    Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
    0