Iata cateva sfaturi esentiale de care sa tii cont:
1. Nu manca prea mult la o masa. Evita portiile prea mari.
2. Nu combina lactate cu varza, mere sau cu alte leguminoase boabe.
3. Nu consuma prea multa sare, grasimi sau zahar. Toate duc la balonare.
4. Consuma cereale la micul dejun pentru ca ai nevoie de fibre care sa iti mentina sanatos sistemul digestiv.
5. Fierbe legumele care pot provoca balonare: varza, broccoli, conopida, morcovi, dovlecel, mazare si nu numai, informeaza AndreeaRaicu.ro.
6. Nu consuma condimente picante, precum chilli sau piper negru.
7. Fereste-te de otet, care produce aciditate in stomac.
8. Nu consuma bauturi acidulate si nici guma de mestecat.
9. Mesteca fiecare dumicat si mananca mai incet.
10. Foloseste ceai de menta, ghimbir, ananas, patrunjel. Acestea te ajuta sa previi balonarea.
11. Consuma mai multa apa pentru ca doar astfel poti impiedica balonarea.
12. Ridichi, castraveti, ceapa, branzeturi fermentate, gluten, fructe zemoase. Si acestea pot provoca balonare.
13. Consuma morcov, sfecla, spanac, ardei, salata verde si telina, carne slaba, orez fiert. Acestea sunt alimente care te vor ajuta sa nu te mai balonezi asa usor.
surse: AndreeaRaicu.ro, SanatateaTV.ro, Slabsaugras.ro
sursa foto: StockPhoto.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!