Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Topul celor mai bune alimente pentru sanatatea tiroidei

Topul celor mai bune alimente pentru sanatatea tiroidei
Topul celor mai bune alimente pentru sanatatea tiroidei

Tiroida secreta hormoni importanti, care sunt responsabili pentru buna functionare a metabolismului. Hormonii tiroidieni au un rol important in majoritatea tesuturilor organismului, stimuland activitatea celulara. Disfunctiile glandei tiroide pot provoca o serie de probleme care poate afecta in mod semnificativ calitatea vietii, cum ar fi tulburari digestive, anxietate sau depresie, boli neurologice, fluctuatii de greutate. Cercetarile au aratat ca anumite alimente pot stimula metabolismul, imbunatatind sanatatea tiroidei.


Alune

Potrivit unui studiu publicat in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, alimentele bogate in seleniu pot tine la distanta bolile tiroidiene. In cazul in care nivelul de seleniu este scazut, tiroida va produce mai greu hormoni, iar metabolismul va fi ingreunat. Alte surse de seleniu: sardine, oua, carne de vita.

Alge

Tiroida are nevoie de iod pentru a functiona corespunzator. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Newcastle au descoperit un compus cunoscut sub numele de alginat din alge marine, care este eficient in prevenirea absorbtiei grasimii in intestine. De fapt, cercetarile au descoperit ca aceasta poate reduce rata de absorbtie a grasimilor cu 75%, datorita efectului sau inhibitor asupra unei enzime digestive, cunoscuta sub numele de lipaza.

Peste

Pestele gras, precum somonul, sardinele si pastravul contin acizi grasi omega 3 care detin proprietati antiinflamatorii. Asadar, alimentele bogate in acizi grasi omega 3 previn inflamatiile glandei tiroide. Grasimile bune asigura scaderea in greutate, previn bolile de inima precum si pe cele tiroidiene.

Iaurt

Studiile au aratat ca persoanele diagnosticate cu hipotiroidism de obicei au o deficienta de vitamina D in organism. Iaurtul, sana, chefirul contin probiotice care ajuta la echilibrarea bacteriilor din intestin, atunci cand tiroida numai functioneaza corespunzator.

Fasole

Fasolea este un aliment bogat in fibre si foarte nutritiv, care ajuta la mentinerea nivelului de energie. Pe langa fibre, mai contine proteine si antioxidanti, care sprijina buna functionare a tiroidei.

Condimente

Condimentele sunt o modalitate foarte buna de a stimula metabolismul si pentru a sprijini sanatatea tiroidei. Ele ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, unele dintre ele incalzesc corpului si accelereaza arderea grasimilor (iata cateva exemple: ardei iute, piper negru, ghimbir, turmeric si scortisoara).

Sursa: naturallivingideas.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre glanda tiroida

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hormoni tiroidieni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Spune-ne opinia ta despre "Topul celor mai bune alimente pentru sanatatea tiroidei"



10 - 8 =

Cele mai citite articole

Inca de acum cateva saptamani, asteptam cu nerabdare in redactie anuntarea culorii vedeta a anului ...
Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nucile sunt surse importante de grasimi sanatoase si de fibre, astfel ca ofera o multime de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
si eu am un bambus si este mare sunt dana paa
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0