Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Trucuri ca sa mananci mai multe legume

Trucuri ca sa mananci mai multe legume
O alimentatie echilibrata presupune consumarea a 60% legume din volumul total al unei mese. Dar cate din noi mancam atatea legume? Pentru a ne schimba un pic obiceiurile alimentare, sa incepem de aici: mai multe legume. Cum? Iata cateva sfaturi si trucuri care ne vor ajuta sa realizam acest lucru...


O sa mananci mai multe legume daca faci din ele SUCURI si SMOOTHIE-uri savuroase. Sucurile de legume sunt un mod excelent de a amesteca aromele mai multor legume care in mod natural nu le prea agreezi. Poti manca, de exemplu, mai mult spanac, daca prepari un suc in combinatie cu o banana si cateva fructe de padure. Daca nu ai aparat de stors fructe, dar ai un blender, e si mai bine. Avem o gramada de retete de smoothie, din care sa te inspiri. Incepe cu acest smoothie de morcovi cu mere. Si nu uita! Sucul de legume sau smoothie-ul nu trebuie sa fie neaparat fad si nu e numai pentru dieta; pune condimente, bea zilnic, si vei avea parte de o petrecere a papilelor gustative.
Daca variantele gustoase de mai sus nu ti se potrivesc, incearca sa folosesti cat mai multe legume in MANCAREA si SUPA pe care o prepari. In loc de 50% legume, mareste procentul la 70. Cand faci pizza, pune multe rosii, ardei sau fasii de spanac. La omleta, adauga rosii, ceapa, ardei. Nu-ti mai cumpara un croissant pentru pranzul de la serviciu, ci prepara tu acasa un sandvis mare cu rosii, ardei, salata.
Mancanca SALATE CU DE TOATE. Ti-e pofta de o salata? Nu ai nici un motiv sa o prepari dintr-un singur fel de legume. Pune rosii, ardei, ceapa, masline, morcovi. O gustare perfecta pentru film sunt stixurile de morcovi (morcovi taiati fasii), picurati cu suc de lamaie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananca mai multe

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0