Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Trucuri destepte pentru slabit

Trucuri destepte pentru slabit
Trucuri destepte pentru slabit

Vara mancam inghetata, iesim mai des in oras, bem cocktailuri si... ne ingrasam. Ca sa eviti asta, urmeaza sfaturile de mai jos. Nu uita ca trebuie sa te concentrezi pe mancare, sa simti fiecare aroma, si nu sa folosesti mancatul ca pe o noua scuza pentru multitasking.


1. Pacaleste-ti mintea ca ai mai multa mancare in farfurie, folosind o farfurie pentru salata in locul uneia normale.
2.  Programeaza-ti seara de duminica pentru a gati cinele din timpul saptamanii. Pune mancarea la congelator si scoate in fiecare seara, de luni pana vineri, cate o portie.
3. Portia recomandata pentru o portie de inghetata este jumatate de cana, cam cat un bec.
4. De obicei respecti regulile mancatului sanatos, doar cateodata mai calci pe alaturi. Toata lumea face asta. Noi te sfatuim sa 'gresesti' in week-end, caci e mai usor in timpul saptamanii sa te tii de program (mai ales daca respecti si trucul numarul 2, de mai sus. Nu sari calul cu indulgenta fata de tine, dar alege sa mananci ceva ce-ti place mult de tot, ca recompensa ca ai fost cuminte restul saptamanii.
5. Micul-dejun trebuie sa fie cea mai mare masa a zilei, caci ai cel mai mult timp s-o digeri, iar cina sa fie cea mai mica. Vorba ceea, dimineata sa mananci singura, la pranz sa imparti cu prietenii, iar cina s-o dai dusmanilor.
6. Cand mori de pofta de dulce, mesteca guma fara zahar. Si vei scapa si de mirosul de cafea din gura.
7. Portiile de mancare la restaurant sunt duble, daca nu triple, fata de cantitatea recomandata. Comanda un aperitiv si, daca inca ti-e foame, ia-ti si o salata sau niste legume la gratar.
8. Sa stii ca-ti permiti sa fii o diva a cinelor, adica sa rogi ospatarul sa vorbeasca la bucatarie pentru ceva special pentru tine. Nu uita de bacsis la sfarsit.
9. Basta, pasta! Nutrientii buni sunt eliminati din paste cand acestea sunt facute mai dense si mai dulci. Ceea ce, in cele din urma, iti va face si mai multa foame, curand dupa ce abia ai terminat de mancat. Asa ca lasa spaghetele pentru copii si tu ia-ti o salata.
10. Daca ai fost la o petrecere unde ai mancat si ai baut mult, reintoarce-te la drumul tau auster printr-un mic-dejun de dupa sanatos.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri destepte pentru slabit"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 8 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...
De curand, cercetatori de la Weizmann Institute of Science au inceput sa investigheze cai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0