Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Trucuri pentru a avea energie intreaga zi

Trucuri pentru a avea energie intreaga zi
de la 2018-06-08
Trucuri pentru a avea energie intreaga zi

Viata poate deveni stresanta atunci cand ai multe lucruri de facut in fiecare zi, incercand sa te imparti intre familie, serviciu, casa si prieteni.


Iata cateva trucuri pentru a avea energie in fiecare zi:
 
1. Asigura-te ca dormi suficient
 
Cel mai important lucru pe care il putem face pentru organismul nostru este sa ne asiguram ca ii oferim timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care nu se pot odihni corespunzator din diferite motive.
 
Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
 
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn de calitate, odihnitor.
 
2. Alege o alimentatie sanatoasa
 
In loc de alimente bogate in carbohidrati, alege produse bogate in proteine si nutrienti.
 
Daca consumi prea multi carbohidrati, acestia pot deveni un exces de energie. Conform unor studii ale specialistilor de la Universitatea din Illinois, femeile, care au redus cantitatea de carbohidrati din regimul lor alimentar si care au crescut cantitatea de proteine, au inceput sa aiba mai multa energie pe parcursul zilei.
 
Pastreaza un consum zilnic de carbohidrati sub 150 g.
 
3. Foloseste-te de autosugestie
 
Inlocuieste gandurile negative cu lucruri pozitive. Nu incepe cu formulari precum “nu ma voi descurca”, “nu pot”, “nu am cum sa ma descurc”, ci incepe intr-o nota pozitiva: “pot”, “daca am putut cu alta ocazie, pot si acum”, “ma descurc”. Autosugestia si automotivarea sunt importante si pot avea un impact pozitiv mult mai mare decat te-ai fi asteptat.
 
4. Inconjoara-te de oameni in care ai incredere
 
Este important sa ai alaturi oameni in care ai incredere, care te sustin intotdeauna si care nu te judeca. Atitudinea lor pozitiva te va ajuta sa depasesti momentele grele si sa iti recapeti increderea in propriile forte.
 
5. Incearca sa scapi de stres
 
Stresul consuma multa energie si te deprima. In prezent, programul poate fi foarte incarcat, indiferent daca lucrezi sau daca esti student, iar stresul poate atinge cote alarmante. Incearca sa reduci nivelul de stres, pe cat posibil.



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.53 din 5 - 16 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri pentru a avea energie intreaga zi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 4 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...
De curand, cercetatori de la Weizmann Institute of Science au inceput sa investigheze cai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0