Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta

De retinut ca schimbarea stilului de viata nu se poate intampla peste noapte, ci necesita timp de acceptare si acomodare.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa fii in forma!

Fa miscare

Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Sportul sprijina mentinerea sanatatii generale. Printre beneficiile aduse sanatatii, se numara: arderea caloriilor, imbunatatirea activitatii creierului, protejarea sanatatii inimii, promovarea rezistentei fizice, imbunatatirea posturii, cresterea increderii in sine si reducerea starilor de anxietate.

In plus, vara poti practica un sport, cum ar fi - tenis, fotbal, volei, baschet si asa mai departe. Alege un sport care iti place si care te relaxeaza.

Hidrateaza-te

Este esential sa te hidratezi corespunzator daca vrei sa fii in forma optima la locul de munca si daca nu vrei sa cedezi in fata oboselii.

Din cauza temperaturilor ridicate, vara exista un risc crescut de a te deshidrata, asadar ai grija sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.

Asigura-te ca dormi suficient

Somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. Trebuie sa te asiguri ca ii oferi organismului tau suficient timp de odihna, mai ales ca lipsa de somn reprezinta unul dintre factorii care distrug productivitatatea si care iti aduc numeroase probleme de sanatate.

Alege alimente sanatoase

Alimentatia adecvata are un rol major pentru a duce o viata sanatoasa, iar, in prezent, cand vine vorba de alimente, tentatiile sunt mari, de aceea trebuie sa alegi cu atentie ce mananci in fiecare zi.

Elimina din meniul tau produsele care contin grasimi nocive, cum ar fi mancarea de tip fast-food, si mananca alimente bogate in nutrienti si vitamine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala

Vrei sa schimbi in bine un aspect din viata ta Vrei sa te dezvolti in plan personal Vrei sa cresti ranadamentul echipei pe care o conduci Totul e posibil acum Foloseste disciplina japoneza Kaizen Principiile ei extrapolate in absolut toate domeniile vietii te ajuta sa te organizezi mai bine sa-ti planifici anumite activitati sa incluzi...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"