Daca durerile de spate nu iti sunt deloc straine, acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a detensiona zona si a calma durerile.
Asadar, pentru a scapa de durerile de spate, incercati acest truc. Culcati-va pe sol, indoiti genunchii la piept, inconjurati genunchii cu bratele, strangeti-i si trageti-i spre dumneavoastra. Salele trebuie sa fie lipite de sol. Stati in aceasta pozitie pana numarati 50. Durerea trece de indata!
Daca primul exercitiu nu a functionat incercati un altul. Asezati-va cu spatele la perete, lipita de zid, ceafa dreapta, barbia in piept. Alunecati incet in jos pana ajungeti ghemuita jos, dar cu spatele tot lipit de perete. Alunecati, ridicandu-va in sus pana la pozitia vertical.
De asemenea, o varianta mai putin solicitanta este cea in care din pozitia culcat pe spate ridici un picior si cu ajutorul unei fase il tragi cat de mult poti inspre cap sau in lateralul corpului.
Cand ai dureri de spate care dureaza mai mult de 2-3 zile, trebuie sa mergi la medic si, de asemenea, poti opta pentru masaj. Chiar si un stil de viata sanatos te poate ajuta sa te mentii in forma.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics
Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.17
din 5
- 15 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!