Inlocuieste rutina nesanatoasa si stresanta cu una care iti face bine. De exemplu, in loc sa deschizi televizorul imediat ce te trezesti, asculta mai bine niste muzica. In loc sa intri pe Facebook sau Twitter imediat ce te ridici din pat, mai bine foloseste acele 5 minute ca sa faci niste exercitii fizice. In loc sa iti iei un croissant cumparat si sa vegetezi pe canapea privind un film - si sa numesti asta mancare/masa -, mai bine prepara-ti o salata rapida. Iar exemplele ar putea continua...
Lucrurile pe care le facem zi de zi ajung pana la urma sa ne defineasca: daca mananci junk-food fara sa faci miscare, vei deveni supraponderala; daca muncesti de dimineata pana seara fara sa iti acorzi perioade de relaxare, vei suferi de stres; daca faci sport mult, vei fi in forma buna; daca ai o alimentatie echilibrata, vei duce o viata sanatoasa. Daca incluzi si cateva obiceiuri placute, creative si relaxante, vei ajunge sa te bucuri mai mult de viata. Rutina devine astfel un lucru pe care il astepti cu placere, care iti da o stabilitate si un echilibru de care ai nevoie in viata.
Ritualurile trebuie sa inceapa de dimineata: trezeste-te devreme, fa putina miscare, mananca micul dejun, poarta haine potrivite cu temperaturile de afara. Spre seara, indiferent de cat anume ai realizat din ceea ce ti-ai propus, pastreaza timp pentru a sta cu cei dragi, familia, copiii, iubitul. Pentru multi, cel mai astepta moment al serii este masa de seara in compania familiei - e momentul in care toti isi povestesc grijile si intamplarile de peste zi, discuta, glumesc si creeaza legaturi stranse.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!