Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar
de la 2015-12-11
Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar

Nu este o dieta. Este un adevarat stil alimentar. Si nu este unul deloc rau, doar ca este invaluit putin intr-o aura de mister. Ce mananca vegetarienii? De unde isi iau vitaminele si proteinele?


Si multe alte intrebari...

La baza, stilul de alimentatie vegetarian este unul destul de simplu si logic. Mananci legume, fructe, seminte si nuci. Nu mananci carne si nici alte proteine de origine animala din motive medicale sau din principii de alta natura: spirituala, spre exemplu.

Ce trebuie sa stii inainte de a adopta un stil de alimentatie vegetarian:

- Asigura-ti surse concrete de proteine: mazare, soia, fasole, linte, alune, migdale, nuci.

- Nu creste portiile in incercarea de a scapa de foame. Carnea nu este cel mai satios aliment cu putinta. Si fasolea este deosebit de satioasa. La fel este si lintea verde. Si orezul brun este deosebit de satios si nu ai nevoie de jumatate de kilogram ca sa iti potolesti foamea.

- Nu te refugia in paste si paine cand iti e foame. Mai bine scapi de foame daca mananci un pumn de nuci si alune decat sa mananci 2 covrigi.

- Vei afla ce este quinoa, ce sunt semintele de chia, semintele de in si de canepa. Se gasesc la plafar si iti inunda organismul in vitamine si minerale de care ai nevoie pentru sanatate maxima.

- S-ar putea sa iei in greutate in primele 3-4 luni, mai ales daca mananci foarte multe fainoase sau dulciuri cand iti este foame. Mananca gustari sanatoase, legume multe, salate in fiecare zi, sucuri de fructe si batoane energetice.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 8 voturi.

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0