Categorii
La baza, stilul de alimentatie vegetarian este unul destul de simplu si logic. Mananci legume, fructe, seminte si nuci. Nu mananci carne si nici alte proteine de origine animala din motive medicale sau din principii de alta natura: spirituala, spre exemplu.
Ce trebuie sa stii inainte de a adopta un stil de alimentatie vegetarian:
- Asigura-ti surse concrete de proteine: mazare, soia, fasole, linte, alune, migdale, nuci.
- Nu creste portiile in incercarea de a scapa de foame. Carnea nu este cel mai satios aliment cu putinta. Si fasolea este deosebit de satioasa. La fel este si lintea verde. Si orezul brun este deosebit de satios si nu ai nevoie de jumatate de kilogram ca sa iti potolesti foamea.
- Nu te refugia in paste si paine cand iti e foame. Mai bine scapi de foame daca mananci un pumn de nuci si alune decat sa mananci 2 covrigi.
- Vei afla ce este quinoa, ce sunt semintele de chia, semintele de in si de canepa. Se gasesc la plafar si iti inunda organismul in vitamine si minerale de care ai nevoie pentru sanatate maxima.
- S-ar putea sa iei in greutate in primele 3-4 luni, mai ales daca mananci foarte multe fainoase sau dulciuri cand iti este foame. Mananca gustari sanatoase, legume multe, salate in fiecare zi, sucuri de fructe si batoane energetice.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala
Vrei sa schimbi in bine un aspect din viata ta Vrei sa te dezvolti in plan personal Vrei sa cresti ranadamentul echipei pe care o conduci Totul e posibil acum Foloseste disciplina japoneza Kaizen Principiile ei extrapolate in absolut toate domeniile vietii te ajuta sa te organizezi mai bine sa-ti planifici anumite activitati sa incluzi...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.38
din 5
- 8 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"