Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar
de la 2015-12-11
Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar

Nu este o dieta. Este un adevarat stil alimentar. Si nu este unul deloc rau, doar ca este invaluit putin intr-o aura de mister. Ce mananca vegetarienii? De unde isi iau vitaminele si proteinele?


Si multe alte intrebari...

La baza, stilul de alimentatie vegetarian este unul destul de simplu si logic. Mananci legume, fructe, seminte si nuci. Nu mananci carne si nici alte proteine de origine animala din motive medicale sau din principii de alta natura: spirituala, spre exemplu.

Ce trebuie sa stii inainte de a adopta un stil de alimentatie vegetarian:

- Asigura-ti surse concrete de proteine: mazare, soia, fasole, linte, alune, migdale, nuci.

- Nu creste portiile in incercarea de a scapa de foame. Carnea nu este cel mai satios aliment cu putinta. Si fasolea este deosebit de satioasa. La fel este si lintea verde. Si orezul brun este deosebit de satios si nu ai nevoie de jumatate de kilogram ca sa iti potolesti foamea.

- Nu te refugia in paste si paine cand iti e foame. Mai bine scapi de foame daca mananci un pumn de nuci si alune decat sa mananci 2 covrigi.

- Vei afla ce este quinoa, ce sunt semintele de chia, semintele de in si de canepa. Se gasesc la plafar si iti inunda organismul in vitamine si minerale de care ai nevoie pentru sanatate maxima.

- S-ar putea sa iei in greutate in primele 3-4 luni, mai ales daca mananci foarte multe fainoase sau dulciuri cand iti este foame. Mananca gustari sanatoase, legume multe, salate in fiecare zi, sucuri de fructe si batoane energetice.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 8 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar"



8 - 3 =

Cele mai citite articole

Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
Modelele de la Victoria’s Secret sunt invidiate si admirate deopotriva pentru silueta zvelta pe ...
Atunci cand avem un organism acidic, existenta oxigenului in corp este foarte redusa si din aceasta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0