Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

VIDEO: Scapa de durerile de spate cu acest exercitiu simplu

de Alina Ilie la 2016-09-30
VIDEO: Scapa de durerile de spate cu acest exercitiu simplu
Mentinerea unei postura corecta a corpului este de mare importanta, din mai multe motive: scade riscul de dureri de spate, ajuta digestia, mentine echilibrul hormonal, imbunatateste respiratia si reduce stresul. Din fericire, postura gresita poate fi usor corectata cu exercitii fizice regulate. Imbunatateste-ti postura si scapa de durerile de spate cu un exercitiu simplu care te va ajuta sa iti relaxezi spatele, gatul, umerii.


Problemele din zona lombara incep sa apara din cauza statului prea mult pe scaun sau ridicarea unor greutati mari. Cu ajutorul acestui exercitiu, durerea de spate va deveni o amintire.

Acest exercitiu iti intinde foarte bine spatele si iti mareste flexibilitatea, iar daca il practici in fiecare zi pentru cateva saptamani, pozitia corpului tau va fi corectata in mod sigur.

Exercitiul de yoga pe care il recomandam se numeste Salabhasana sau "pozitia lacustei" si te ajuta sa iti intaresti si muschii abdominali fara prea mult efort. Greutatea corpului se va concentra pe pelvis.

Aseaza-te pe burta, intinde mainile pe langa corp si sprijina fruntea de saltea.

Ridica usor picioare, capul, pieptul si abdomenul, in timp ce mainile sunt paralele cu solul.

Inhaleaza si stai in aceasta pozitie un minut. Exercitiul se repeta de 10 ori.

Iata cum se efectueaza corect exercitiul de yoga care alunga durerile de spate:



Foto: freeimages.com
Sursa: www.healthyfoodhouse.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dureri de spate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0