Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect

VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect
de la 2017-09-26
VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect

Daca esti in cautarea unui exercitiu pentru fese care sa iti asigure tonifierea pe care ti-o doresti, iti propunem sa il incerci pe cel prezentat in videoclipul de mai jos. Nu credeai ca este posibil sa iti lucrezi posteriorul perfect cu ajutorul unei singure miscari fizice? Respecta antrenamentul de mai jos si te vei convinge ca acest lucru poate fi adevarat!


Cel mai bun exercitiu pentru fese


Acest exercitiu se numeste podul cu extensie de picior pentru ca imbina, de fapt, doua miscari fizice: podul de jos si ridicarea piciorului.  Acesta nu presupune un antrenament complex, insa la finalul sesiunii vei simti ca partea inferioara a corpului a fost lucrata intr-un mod eficient. Este important sa il repeti de mai multe ori pe saptamana pentru a obtine cele mai bune rezultate. Vezi mai jos cum se realizeaza! Acolo, unde nu intelegi manevrele, ghideaza-te dupa explicatiile oferite de noi. Nu ai nevoie de mai mult de cateva minute pentru a obtine un fund bombat.


Cum se realizeaza

- stai intinsa pe podea, de preferat pe o saltea daca ai una la indemana;

- tine picioarele impreuna si indoaie genunchii;

- ridica piciorul drept in aer;

- tine bratele de o parte si de alta a corpului pentru a-ti mentine echilibrul;

- incordeaza fesierii puternic, apoi ridica trunchiul de la sol;

-repeta miscarile si pentru cealalta parte a corpului.


Realizeaza cate 10 miscari pe fiecare parte a corpului pentru inceput. Dupa ce te obisnuiesti cu acest exercitiu pentru fese, poti sa maresti numarul de repetari.


Include acest exercitiu pentru fese in rutina ta zilnica si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara. Visul tau de a obtine un posterior ferm, bombat si apetisant ti se va indeplini mai repede decat iti imaginezi.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii simple

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre posterior

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tonifiere

Spune-ne opinia ta despre "VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect"



10 - 3 =

Cele mai citite articole

Desi nu ne place sa recunoastem, inaintam in varsta si acest lucru ne impinge cumva sa schimbam si ...
Daca esti nemultumita de silueta ta si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, iti recomandam ...
Blugii negri au devenit de-a lungul timpului o piesa de baza in garderoba oricarei femei. Acestia ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0