Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect

VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect
de la 2017-09-26
VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect

Daca esti in cautarea unui exercitiu pentru fese care sa iti asigure tonifierea pe care ti-o doresti, iti propunem sa il incerci pe cel prezentat in videoclipul de mai jos. Nu credeai ca este posibil sa iti lucrezi posteriorul perfect cu ajutorul unei singure miscari fizice? Respecta antrenamentul de mai jos si te vei convinge ca acest lucru poate fi adevarat!


Cel mai bun exercitiu pentru fese


Acest exercitiu se numeste podul cu extensie de picior pentru ca imbina, de fapt, doua miscari fizice: podul de jos si ridicarea piciorului.  Acesta nu presupune un antrenament complex, insa la finalul sesiunii vei simti ca partea inferioara a corpului a fost lucrata intr-un mod eficient. Este important sa il repeti de mai multe ori pe saptamana pentru a obtine cele mai bune rezultate. Vezi mai jos cum se realizeaza! Acolo, unde nu intelegi manevrele, ghideaza-te dupa explicatiile oferite de noi. Nu ai nevoie de mai mult de cateva minute pentru a obtine un fund bombat.


Cum se realizeaza

- stai intinsa pe podea, de preferat pe o saltea daca ai una la indemana;

- tine picioarele impreuna si indoaie genunchii;

- ridica piciorul drept in aer;

- tine bratele de o parte si de alta a corpului pentru a-ti mentine echilibrul;

- incordeaza fesierii puternic, apoi ridica trunchiul de la sol;

-repeta miscarile si pentru cealalta parte a corpului.


Realizeaza cate 10 miscari pe fiecare parte a corpului pentru inceput. Dupa ce te obisnuiesti cu acest exercitiu pentru fese, poti sa maresti numarul de repetari.


Include acest exercitiu pentru fese in rutina ta zilnica si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara. Visul tau de a obtine un posterior ferm, bombat si apetisant ti se va indeplini mai repede decat iti imaginezi.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii simple

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre posterior

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tonifiere

Spune-ne opinia ta despre "VIDEO Singurul exercitiu care iti lucreaza fesele perfect"



5 - 4 =

Cele mai citite articole

Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Exista atat de multe asteptari legate de relatiile de iubire, in special la inceputul acestora. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Eu aveam o problema care nu tinea de varsta , in niciun caz: incapacitatea sau imposibilitatea ...
Cand esti liceean, poate va amintiti, cea mai mare nenorocire sunt acneele si cosurile rosii si ...
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0