Categorii
Pilates este un program de antrenament care te ajuta sa arati bine intr-un timp foarte scurt.
Joseph Hubertus Pilates a fost cel care a dezvoltat pentru prima data miscarile Pilates.
De ce sa alegi exercitiile Pilates?
Daca vrei sa arati perfect, iti recomand exercitiile Pilates. Un avantaj extrem de important este acela ca le poti face acasa. Poti purta haine lejere, pantaloni scurti sau colanti si un tricou.
Pilates nu pune accent pe cantitate, ci pe calitate. Se concentreaza pe repetari limitate pentru fiecare exercitiu.
Marele avantaj al acestor exercitii este ritmul lor lent. Sunt simple si se executa cu precizie. Acest tip de exercitii creste mobilitatea si flexibilitatea articulatiilor.
Acestea presupun concentrarea si coordonarea respiratiei si miscarilor; asigura un echilibru intre minte si corp. Pilates pune accentul pe dezvoltarea echilibrata a organismului, pe flexibilitate.
Exercitiile Pilates pot imbunatati flexibilitatea corpului, circulatia sangvina si muschii abdominali; elimina durerile de spate cauzate de sedentarism sau munca la birou.
Felul in care respiri este extrem de important in tot procesul de desfasurare al exercitiului. Regula de baza este sa expiri atunci cand depui efort si sa inspiri in momentul in care te relaxezi.
Pilates ajuta si la tonifierea organismului. Cu ajutorul acestor exercitii muschii se intaresc iar corpul devine suplu si ferm.
Pilates este conceput pentru a combina ritmul respiratiei cu miscarile corpului.
Sfat: Nu trebuie sa repeti de multe ori acelasi exercitiu. Fiecare miscare trebuie sa fie lenta si in acelasi timp puternica si flexibila.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.75
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
