Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ziua 15

Ziua 15
De astazi, aportul zilnic de calorii nu trebuie sa depaseasca 2.200. Avand in vedere desfasurarea de pana acum, nu cred ca voi avea probleme cu respectarea acestei restrictii. Micul dejun. Mi-am luat ieri branza de vaci si niste castraveti. Imi pregatesc branza cu lapte batut, sarez amestecul si mananc cu castraveti. Cantitati: in jur de 300 g de branza dulce, 300 ml de lapte batut, 2 felii de paine si 4 castraveti. Ma ridic satul de la masa. In total, 800 de calorii.  Pranzul. Nu mai am pofta de mancare gatita. Mi-am luat in drum cateva fructe si ma voi limita la ele pentru masa de pranz. Caisele si bananele sunt printre favoritele mele. 4 caise si 2 banane fac aproximativ 300 de calorii. Ora 16,00. Fructele nu mi-au ajuns, trebuie sa mananc iar. Norocul meu ca mai am un iaurt aici. Mananc un iaurt mare cu 2 felii de paine neagra, insemnand 320 de calorii. Cina. Mi-e foame de parca n-as fi mancat cu doar 3 ore in urma. Am niste paste integrale si le voi face cu branza dulce si cu putina telemea. Trebuie sa fiu precaut la cantitati. Imi fierb o patrime din pachet. Ce buna este mancarea calda pe vremea asta ploioasa! Caloriile: 350 din paste plus 400 din branza. Cam mult pentru masa de seara, dar voi compensa prin miscare. Aportul total de calorii: 2.170. M-am incadrat la limita, fara sa ma infometez. Miscare. In afara mersului pe jos, la o ora dupa masa de seara am facut 15 minute de aerobic. Cand fac sport in casa imi tin mereu geamurile deschise, astfel incat sa ma pot oxigena cat mai bine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branza

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0