Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ziua 16

Ziua 16
Ziua 16

Ma trezesc devreme, asa ca voi avea timp sa mananc acasa. Pastele de ieri mi-au placut, voi repeta figura. Din pastele ramase imi fierb jumatate: asta inseamna 150 de grame. Le amestec cu branza dulce de vaci, telemea si putin lapte batut. Delicios! Cat despre calorii, am o banuiala ca sunt cam multe. Sa vedem: 525 + 500 + 50 totalizeaza 1.075, haide sa zicem 1.100 de calorii. Da, este explicabil acum de ce ma simt chiar satul.   Pranzul. Nu prea mi-e foame, dar parca simt nevoia de legume. Imi iau 2 salate si o chifla neagra cu seminte. Salatele sunt cu orez, rosii si patrunjel. Prima o mananc in jur de ora 14, a doua la 16. Buna salata, gustoasa si chifla, doar stomacul este usor nemultumit, inghiontindu-ma ca sa-mi amintesc ca mai e si el pe-acolo. Despre calorii nu prea stiu, dar nu cred sa fi depasit 600. Asta ar insemna, pana acum, un maxim de 1.700. Cina. Vreau carne. Am niste piept de pui si-mi frig rapid 2 bucati, pe care le mananc cu 2 rosii si 2 felii de paine neagra. Total calorii, in jur de 575. Azi se pare ca mi-am depasit caloriile...este de fapt sigur: aportul total de calorii al zilei este de 2.275. Miscare. Despre cele 45 de minute de mers pe jos stiti deja. Azi este vineri, daca obosesc mai serios seara nu-i nicio problema. Bun, voi iesi in parc sa alerg. Cateva sute de metri si deja am probleme cu respiratia, desi ritmul este destul de lent. Ok, macar sa alerg si eu un kilometru. Aerul asta de Bucuresti trebuie sa fie de vina si el, daca as fi la munte si as urca cred ca mi-ar fi mai usor. Nu stiu exact cat am alergat, sa tot fie vreo 1,5 km; trebuie sa ma opresc, fiindca nu mai am suflu. N-am mai alergat de foarte mult timp: ultima data cand am facut asta aveam in jur de 90 kg si alergasem fara oprire 6 km. Asa ca...mai am “nitel” de tras ca sa ma pun la punct in privinta formei fizice.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Ziua 16"



2 + 6 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0