Iata 10 alimente care ajuta la desfundarea arterelor in mod natural!

Usturoiul a fost mult timp folosit in tratamentul diferitelor probleme de sanatate, inclusiv boli de inima, tensiune arteriala crescuta, datorita proprietatilor sale medicinale. Numeroase studii au aratat ca este deosebit de util in prevenirea calcifierii arterelor coronariene, care creste semnificativ riscul unui atac de cord.

Strugurii sunt bogati in resveratrol, flavonoide si quercetina si protejeaza organismul, prevenind oxidarea celulelor. De asemenea, reduc riscul de formare a cheagurilor de sange si a bolilor de inima.

Multiple studii au confirmat beneficiile uleiului de masline in prevenirea colesterolului. Abunda in grasimi mononesaturate care reduc colesterolul rau.

Universitatea din Southampton a efectuat un studiu care a constatat ca pestele, in special somonul si tonul previn infundarea arterelor, deoarece sunt bogati in acizi omega-3. Acizii grasi Omega 3 previn formarea cheagurilor de sange, oxidarea colesterolului si acumularea placilor de aterom pe peretii interiori ai vaselor sanguine.

Mai mult, sucul de merisoare este foarte eficient deoarece stimuleaza capacitatea celulelor de a absorbi grasimile si de a produce energie. Prin urmare, acest suc previne acumularea de grasime in vasele de sange.

Bogate in licopen, rosiile previn rigidizarea arterelor. Licopenul este de asemenea responsabil pentru culoarea specifica si, conform studiilor, consumul regulat reduce riscul de boli cardiovasculare.

Pepenele galben, prin continutul de antioxidanti, reduce colesterolului rasu si desfunda rapid arterele.

Continutul ridicat de fibre solubile previne formarea colesterolului, iar studiile au confirmat ca 2 cesti de ovaz fiert reduce zilnic nivelul colesterolului cu 20%.

Rodiile sunt bogate in antioxidanti, si, de asemenea, sunt unele dintre cele mai puternice fructe in prevenirea rigidizarii arterelor. Aceste fructe previn ateroscleroza si reduc deteriorarea vaselor de sange.

Nu in ultimul rand, spanacul este o sursa bogata de potasiu si acid folic, deci previne hipertensiunea, si protejeaza impotriva insuficientei cardiace. Mai mult decat atat, acesta contine, de asemenea, luteina in cantitati mari, ceea ce previne degenerarea maculara asociata cu inaintarea in varsta.

Sursa: www.healthyfoodhouse.com
Foto: pixabay.com