Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Beneficiile exercitiilor aerobice

de Laura Andreescu la

Beneficiile exercitiilor aerobice

Exercitiile aerobice cresc cantitatea de oxigen livrata muschilor si le permite acestora sa functioneze mai mult timp. Orice activitate care creste ritmul cardiac pentru o perioada mai lunga de timp va duce in final la imbunatatirea conditiei fizice. Exercitiile aerobice trebuie sa dureze cel putin 15 minute fara pauza. Pentru rezultate notabile e bine sa fie efectuate zilnic.

Principalele beneficii ale exercitiilor aerobice

CRESTERI ALE:

sanatatii cordului,
aportului de sange la inima si muschi,
rezistentei musculare,
eficientei folosirii oxigenului,
bunei-dispozitii.

SCADERI ALE:

riscului de diabet,
riscului de aparitie a cancerului,
riscului de boala cardiovasculara,
oboselii,
tensiunii arteriale,
glicemiei,
tesutului adipos,
depresiilor si anxietatilor.

Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice, se observa modificari ale respiratiei si circulatiei. Multe dintre exercitiile aerobice vor determina, de asemenea, si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Fitness
Inima
Muschi
Conditia fizica

Articole similare

Topul alimentelor care afecteaza smaltul dintilor

Topul alimentelor care afecteaza smaltul dintilor
Alimentatia are un rol important in mentinerea danturii sanatoase. Potrivit Mediafax, un regim alimentar echilibrat, bogat in substante nutritive ... [detalii]

Ministerul Sanatatii va cumpara aproape 600 de incubatoare

Ministerul Sanatatii va cumpara aproape 600 de incubatoare
Toate spitalele de stat care au sectii de Ginecologie si Neonatologie vor fi dotate cu 597 de incubatoare. Suma alocata in aceste sens este de 33 de ... [detalii]

De ce este bine sa dormi pe partea stanga?

De ce este bine sa dormi pe partea stanga?
Stim cu totii ca durata somnului este importanta pentru starea mentala si fizica, dar se pare ca si pozitia in care dormim este un factor important ... [detalii]

Remediu natural pentru detoxifierea colonului

Remediu natural pentru detoxifierea colonului
Foarte multe persoane sufera de tulburari gastrointestinale, iar acest lucru se datoreaza in mare parte alimentatiei procesate, abuzului de ... [detalii]

Merele te ajuta sa slabesti rapid si sanatos

Merele te ajuta sa slabesti rapid si sanatos
Merele au un continut redus de calorii si induc senzatia de satietate datorita continutul ridicat de apa si fibre. Mai mult decat atat, cercetatorii ... [detalii]

Ultimele articole

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii
Consumarea citricelor iarna este benefica pentru sanatatea ta datorita continutului lor bogat de vitamine si antioxidanti, care contribuie la ... [detalii]

Cum afecteaza indulcitorii artificiali sanatatea tiroidei

Cum afecteaza indulcitorii artificiali SANATATEa tiroidei
Indulcitorii artificiali, precum aspartamul si sucraloza, produc multe daune in corp, depozitand grasime excesiva si crescand riscul de diabet, ... [detalii]

Ce sa eviti sa mananci seara pentru a nu te ingrasa

Ce sa eviti sa mananci seara pentru a nu te ingrasa
Mesele de seara sunt, pentru multi dintre noi, un moment de relaxare si de rasfat. Totusi, ceea ce alegem sa consumam in aceasta perioada a zilei ... [detalii]

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii

Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii
Exercitii fizice efectuate constant, contribuie la intarirea sistemului imunitar, va pot ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului, reduc nivelul de ... [detalii]

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

Ce ar fi bine sa contina un program de FITNESS ideal?
De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.[detalii]

Ce spune sportul preferat despre personalitatea ta

Ce spune sportul preferat despre personalitatea ta
Potrivit studiilor realizate de cercetatori, este foarte usor de intuit care sunt trasaturile unei persoane in functie de sportul pe care il practica.[detalii]

Planul actiunii fericirii tale la locul de munca

Planul actiunii fericirii tale la locul de munca
Este timpul sa actionezi – sa ne gandim la cateva obiceiuri care ne aduc fericirea reala. Iti propun realizarea unui Manifest al ... [detalii]

Alimente congelate: Cat de sanatoase sunt?

Alimente congelate: Cat de sanatoase sunt?
Alimentele congelate sunt o alegere foarte la indemana, din moment ce nu necesita timp de preparare indelungat. Le incalzesti si le consumi. Fructele ... [detalii]

Ultimele articole

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani
Turcia reprezinta de ani buni o destinatie de vacanta preferata de romani. Cu plajele sale intinse, statiunile de lux, gastronomia delicioasa si ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente
Mentinerea unei conditii fizice bune este esentiala pentru o viata sanatoasa si fericita. Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a te mentine in ... [detalii]

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte
Intr-o lume in care preocuparea pentru sanatate si aspectul fizic devine din ce in ce mai importanta, alegerea alimentelor potrivite joaca un rol ... [detalii]

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi
In acest sezon, mesele noastre ar trebui sa fie pline de culori, arome si nutrienti pentru a sustine sanatatea si pentru a ne mentine in forma. Una ... [detalii]

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?
Tehnologiile de ultima generatie iti permit sa te antrenezi mult mai eficient, datorita functiilor inteligente cu care sunt prevazute. Daca esti o ... [detalii]

Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ce simptome pot indica afectiuni grave precum cancerul

Ce simptome pot indica afectiuni grave precum cancerul
Este una dintre cele mai grele boli, care nu iarta, mai ales daca semnele nu au fost tratate din timp. Din pacate, cancerul se poate instala in ... [detalii]

Mici trucuri pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita

Mici trucuri pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita
Iti repeti in fiecare zi ca gata, de acum inainte vei fi mai putin agitata, mai putin enrvoasa, ca te vei bucura mai mult de ce-ti ofera lumea. Si nu ... [detalii]

De ce sa nu mori singur

De ce sa nu mori singur
Doamna Male venea mereu sa intrebe in ce zi a saptamanii suntem. Era vesnic imbracata in niste pantaloni de lana, cu parul scurt vag cret, alb tot, ... [detalii]

5 alimente miraculoase

5 alimente miraculoase
1. Broccoli pentru vitamina C Broccoli este un aliment realmente miraculos. O singura portie (1 cana) contine 200% din cantitatea zilnica ... [detalii]

Cinci lucruri pe care trebuie sa le mananci in fiecare zi

Cinci lucruri pe care trebuie sa le mananci in fiecare zi
Sa te decizi ce sa mananci este o problema cu care, probabil, te confrunti de mai multe ori pe zi. Daca vrei sa urmezi o dieta mai sanatoasa, ai ... [detalii]

Ultimele articole

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates
Pilates este mai mult decat o simpla forma de miscare - este o filosofie care te invata sa te conectezi cu corpul tau, sa-ti gasesti echilibrul ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

5 sugestii pentru decorarea meselor din restaurant in toamna si iarna 2024

5 sugestii pentru decorarea meselor din restaurant in toamna si iarna 2024
Sezonul rece poate aduce o atmosfera calda in restaurante, prin alegerea decorurilor potrivite. Fie ca gestionezi un bistro, o cafenea un restaurant ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Mai multe articole despre inima

Articole similare

4 motive pentru care ar trebui sa te apuci ACUM de sport

4 motive pentru care ar trebui sa te apuci ACUM de sport
Zilele astea primim prea multe sfaturi de la prea multi experti in nutritie si sport, unele dintre ele contradictorii, asa ca este dificil sa stii ... [detalii]

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui
Tot mai multe persoane apeleaza la aparatul dentar datorita beneficiilor pe care le aduce sanatatii cavitatii bucale, dar si pentru a avea un zambet ... [detalii]

Cum sa fii in forma in orice anotimp? 4 solutii naturale

Cum sa fii in forma in orice anotimp? 4 solutii naturale
Iarna nu-i ca vara - pe asta am lamurit-o de ceva vreme - si daca inainte de inceputul verii, cu totii vrem sa aratam cat mai bine si suntem si ... [detalii]

Elimina problemele cu... burtica

Elimina problemele cu... burtica
Daca esti una dintre noi, atunci te confrunti adesea cu dureri abdominale, gaze, greturi, stomac iritat, constipatie, probleme intestinale si tot ... [detalii]

Cum sa evoluezi toata viata

Cum sa evoluezi toata viata
Poate nu te gandesti constient la propria evolutie. Dar constientizarea te poate ajuta la dezvoltarea personalitatii, capacitatilor cognitive, ... [detalii]

Ultimele articole

5 motive sa alegi un jacuzzi de exterior pentru momente de relaxare in aer liber

5 motive sa alegi un jacuzzi de exterior pentru momente de relaxare in aer liber
Relaxarea in aer liber capata noi valente atunci cand ai la dispozitie un jacuzzi de exterior. Acest tip de echipament ofera momente de liniste si ... [detalii]

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o inima sanatoasa

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o inima sanatoasa
Acest arbust spinos a avut rolul de luptator impotriva bolilor cardiovasculare, inca din timpuri stravechi. Mai recent insa, el a devenit cu adevarat ... [detalii]

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima
Stim cu totii ce este stresul. Il simtim in fiecare zi. Vorbind la modul cel mai simplu, stresul este rezultatul conflictului dintre solicitarile ... [detalii]

Cum te ajuta yoga sa reduci stresul si sa-ti imbunatatesti sanatatea fizica

Cum te ajuta yoga sa reduci stresul si sa-ti imbunatatesti sanatatea fizica
Yoga este o practica straveche care combina miscarea, respiratia si meditatia, avand un impact profund asupra sanatatii fizice si mentale. In ultimii ... [detalii]

Cum te ajuta Tai Chi sa iti gasesti echilibrul mental, emotional si fizic

Cum te ajuta Tai Chi sa iti gasesti echilibrul mental, emotional si fizic
Echilibrul mental si fizic sunt rareori intalnite in zilele noastre, motiv pentru care dezvoltarea profesionala si personala au loc in mod haotic. ... [detalii]

Mai multe articole despre muschi

Articole similare

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?
De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.[detalii]

Cum sa iti pastrezi talia de viespe si dupa varsta de 40 de ani?

Cum sa iti pastrezi talia de viespe si dupa varsta de 40 de ani?
Secretul este la dispozitia tuturor si nu implica niciun truc miraculos. Nu avem nevoie de fructe aduse din Himalaya si nici de vreo crema ... [detalii]

Dieta de detoxificare - cum sa elimini toxinele din corp

Dieta de detoxificare - cum sa elimini toxinele din corp
Dieta de detoxificare este metoda practica si rapida de a elimina toxinele din organism. Insa, iata ce trebuie sa stii despre o dieta de ... [detalii]

Cum sa slabesti

Cum sa slabesti
Din ce in ce mai multi oameni sunt obezi. Sau, daca nu au ajuns la acest nivel, sunt supraponderali si cauta cele mai bune solutii pentru a slabi.[detalii]

Ce este celulita si cum scapam de ea?

Ce este celulita si cum scapam de ea?
Intreaba orice femeie pe care o intalnesti pe strada care este definitia celulitei si vei primi o varietate de raspunsuri. Adevarul este majoritatea ... [detalii]

Ultimele articole

4 lucruri de care sa tii cont inainte sa alegi furnizorul de apa

4 lucruri de care sa tii cont inainte sa alegi furnizorul de apa
Hidratarea este esentiala pentru mentinerea unui nivel optim de sanatate. Potrivit cercetarilor, deficitul de apa din organism influenteaza nu doar ... [detalii]

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile
O varianta foarte folosita de catre cei care doresc sa se lase de fumat este “Programul de 5 zile”, o modalitate simpla si rapida de ... [detalii]

Cum te linistesti dupa o zi obositoare? 3 metode

Cum te linistesti dupa o zi obositoare? 3 metode
Tensiunea acumulata de-a lungul unei zile obositoare poate avea urmari serioase asupra starii tale fizice si psihice. Daca aceasta presiune se ... [detalii]

Elimina stresul practicand Tai Chi!

Elimina stresul practicand Tai Chi!
Exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet! Imbunatateste-ti starea zilnica de spirit! Faci Tai Chi si te simti mai bine![detalii]

13 beneficii ale sportului pentru sanatate

13 beneficii ale sportului pentru sanatate
Activitatea fizica, sanatatea si calitatea vietii sunt strans corelate. S-a demonstrat ca stilul de viata sedentar reprezinta un factor de risc ... [detalii]

Mai multe articole despre conditia fizica

Cele mai citite articole

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Preparate culinare pentru diabetici

Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Decembrie

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit