Beneficiile exercitiilor aerobice

Principalele beneficii ale exercitiilor aerobice

CRESTERI  ALE:

• sanatatii cordului,
• aportului de sange la inima si muschi,
• rezistentei musculare,
• eficientei folosirii oxigenului,
• bunei-dispozitii.

SCADERI  ALE:

• riscului de diabet,
• riscului de aparitie a cancerului,
• riscului de boala cardiovasculara,
• oboselii,
• tensiunii arteriale,
• glicemiei,
• tesutului adipos,
• depresiilor si anxietatilor.

Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice, se observa modificari ale respiratiei si circulatiei. Multe dintre exercitiile aerobice vor determina, de asemenea, si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.