Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente sa inlocuiesti pentru a scapa de indigestie

de SuntFericita.ro la 2021-07-26
Ce alimente sa inlocuiesti pentru a scapa de indigestie
Indigestia poate aparea izolat, dar poate fi si unul dintre simptomele gastritei, alaturi de arsuri la stomac, greturi si varsaturi sau senzatia de preaplin imediat dupa masa. Printre cauzele gastritei se numara consumul excesiv de alcool, administrarea in exces de aspirina, ibuprofen sau alte antiinflamatoare de acest tip, stresul sau infectia cu bacteria Helicobacter Pylori.


In cazul in care suspectezi ca ai gastrita, te sfatuim sa consulti imediat medicul de familie. Daca, in schimb, ceea ce te supara este doar o indigestie, atunci e cazul sa inlocuiesti anumite produse din alimentatia ta. Descopera care sunt acestea.

Condimentele

Alimentele prea condimentate sau prea piperate nu sunt recomandate la indigestie deoarece stimuleaza sistemul digestiv care este deja sensibil, impiedicand astfel refacerea echilibrului florei intestinale. Acestea pot agrava simptomele de varsaturi si de greata.

Alimentele acide

Indigestia este un semn al excesului de acid din sucul gastric. Daca mananci elemente acide, risti sa cresti aciditatea din stomac si mai mult, asadar este indicat sa eviti sa mananci rosii, citrice si struguri. Bauturile carbogazoase sunt, de asemenea, interzise in aceasta perioada.

Lactatele

Prezenta lactozei in produsele lactate le face mai greu de digerat, asadar este bine sa le eviti. Poti consuma, in schimb, iaurt si sortimente de branza tare (cum sunt branza ceddar sau parmezanul), deoarece acestea nu contin lactoza.

Alimentele grase

Alimentele cu multa grasime impiedica sistemul digestiv sa se refaca, deoarece pot fie sa grabeasca miscarile peristaltice ale intestinului, cauzand diaree, fie sa le incetineasca, ducand la aparitia constipatiei. Consuma alimente sarace in grasimi, de mai multe ori pe zi, in cantitati mici. Astfel, sistemul digestiv nu trebuie sa lucreze atat de mult pentru a favoriza digestia si se poate reface mai repede. Evita asadar carnea rosie, smantana, inghetata, untul si branza grasa si nu consuma sub nicio forma alimente prajite.

Alimentele rafinate

Alimentele rafinate (pastele care nu sunt integrale, painea alba, produsele de patiserie, zaharul si dulciurile) reprezinta o sarcina suplimentara pentru tractul digestiv. Acestea nu contin suficiente fibre alimentare care sunt atat de necesare pentru procesarea optima a hranei si pentru eliminarea ei corespunzatoare.

Nu doar atat, dar multe alimente rafinate sau procesate au in compozitie coloranti si aditivi alimentari. Daca ai alergii sau sensibilitati la acestea, simptomele digestive pe care le declanseaza pot fi destul de grave.

Indulcitorii artificiali

Faptul ca zaharul este nerecomandat in cazul indigestiei ti-ar putea da ideea sa optezi pentru indulcitori. Ei bine, te inseli! Acestia sunt dificil de digerat, mai ales sorbitolul, si iti pot agrava tulburarea digestiva, producand gaze, balonare si diaree. Sorbitolul se gaseste in alimente naturale precum prunele, piersicile si merele, dar si in alimente cum sunt produsele dietetice si guma de mestecat.

Alcoolul si cafeina

Bauturile alcoolice afecteaza negativ tesutul stomacal si pot altera metabolismul ficatului. Consumul excesiv de alcool poate fi chiar cauza indigestiei, asadar este important sa il eviti in perioada recuperarii.

De asemenea, cafeina incurajeaza miscarile peristaltice de la nivelul intestinului, favorizand aparitia diareei si, pe deasupra, este responsabila si pentru deshidratarea organismului. De aceea este bine sa elimini nu doar cafeaua, ci si celelalte produse care contin cofeina, cum sunt ciocolata sau dulciurile cu aroma de cafea, precum si sucurile carbogazoase.

In cazul in care ai o simpla indigestie, inlocuieste toate aceste alimente din dieta ta, iar recuperarea organismului nu ar trebui sa intarzie. De asemenea, este important sa nu consumi in acelasi timp alimente calde si reci, sa mesteci bine pentru a usura tranzitia bolurilor alimentare prin sistemul digestiv si sa nu mananci fructe si legume crude, ci fierte. Daca, in schimb, ai indigestie de mai bine de o saptamana, iti recomandam sa consulti imediat un medic. Iti dorim multa sanatate!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori


Cum sa reusiti cu brio la examenul de titularizare  Cei trei pasi necesari Culegerea de „Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE” este gandita si elaborata pentru obtinerea punctajului maxim la proba scrisa a examentului de titularizare Lucrarea se adreseaza profesorilor de...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente sa inlocuiesti pentru a scapa de indigestie"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    9 - 1 =

    Cele mai citite articole

    Poluarea pare o tema "in voga", insa aceasta este mai importanta ca niciodata. Activitatea umana ...
    Minimalismul nu inseamna doar sa ai mai putin. Evident, sortarea lucrurilor face parte din proces ...
    Orasul ungar Pecs avea o norma in vigoare care le interzicea cetatenilor sa danseze tango. Aceasta ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    I have never given a testimonial like this before, but for any doubters, let me tell you DR WALE is ...
    CUM DR. WALE M-A AJUTAT SĂ ÎM REPĂRĂM CĂSĂTORIA ȘI ÎM AJUT AFACEREA SOȚULUI ...
    soțul meu este un bărbat grijuliu și iubitor, dar de vreo 8 luni a fost la distanță de mine ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0