Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce ar trebui sa stii despre carbohidrati

Ce ar trebui sa stii despre carbohidrati
Ce ar trebui sa stii despre carbohidrati

Toata lumea spune ca ar trebui sa te feresti de carbohidrati daca iti doresti sa slabesti. Painea, pastele, orezul si toate celelalte alimente bogate in carbohidrati nu ar trebui insa evitate deoarece acestea iti ofera energia de care ai nevoie pentru a face fata provocarilor vietii. Daca dieta ta este saraca in carbohidrati, vei deveni nervoasa, lenesa si nu te vei putea concentra corespunzator.


Nu toti carbohidratii sunt la fel de benefici, insa. Carbohidratii rafinati, care se gasesc in pastele si painea alba, in zahar, prajituri si dulciuri in general, ofera foarte putine elemente nutritive. Dupa ce le consumi, vei simti o crestere subita a energiei, insa la scurt timp dupa aceea, te vei simti si mai obosita si iti va reveni senzatia de foame.
Pe de alta parte, carbohidratii buni, care se regasesc in legume si in cerealele integrale, nu creeaza aceleasi schimbari bruste de energie. Acestea iti ofera o senzatie de satietate care dureaza mai mult timp. Mai mult, carbohidratii „de calitate” iti ofera si alte elemente nutritive: fibre, vitamine si minerale.
Iata si alte informatii interesante si utile despre carbohidrati:
Nu te ingrasi din cauza carbohidratilor, ci din cauza caloriilor in exces. De multe ori, exageram cu portiile de cartofi, paste, orez sau paine, chiar si atunci cand consumam cereale integrale sau orez brun. Portiile ar trebui reduse, insa carbohidratii nu ar trebui eliminati din dieta.
Carbohidratii nu se regasesc doar in paine, paste si orez. Legumele, fructele, chiar si produsele lactate contin carbohidrati. Insa cerealele contin o cantitate mai mare de carbohidrati. Cu toate acestea, si anumite legume sunt bogate in carbohidrati: cartofii, porumbul, mazarea.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Corpul arde carbohidratii in acelasi mod, indiferent de ora la care sunt consumati. Nu conteaza daca mananci o portie de orez seara sau la pranz, conteaza CAT mananci. Cu toate acestea, este indicat sa consumi mai putin carbohidrati seara, deoarece atunci ai cele mai mari sanse sa exagerezi cu portiile.
Doar fiindca painea este de culoare maronie, nu inseamna ca este fabricata din cereale integrale. Multi producatori adauga caramel sau alti coloranti pentru ca produsele care contin cereale rafinate sa para ca si cum ar contine cereale integrale. Chiar daca pe ambalaj sta scris ca produsul respectiv este fabricat din cereale integrale, are un continut ridicat de fibre, etc., asta nu inseamna ca produsul este 100% din cereale integrale sau ca este sanatos. Ai grija sa citesti toate ingredientele din lista si fereste-te de grasimile trans (uleiul hidrogenat), adaosul de zahar sau de sirop de porumb.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente bogate in carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paste

Spune-ne opinia ta despre "Ce ar trebui sa stii despre carbohidrati"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce ar trebui sa stii despre carbohidrati"

TOCU BEATRICE @ 21-Aug-2012
"Carbohidratii nu trebuie exclusi din meniul propriu indiferent cate kilograme avem, dar sa fim atenti la cantitatea care o mancam si la asocierea alimentelor."

Cele mai citite articole

Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0