Categorii
Ce sa faci dupa ce mananci multa sare
de
Raluca Garbea la 2018-06-06
Organismul are nevoie de sare pentru controlul volumului de sange, buna functionare a sistemului nervos si pentru digestie, sarea avand capacitatea de a atrage si a retine apa. Insa, nu trebuie sa consumi sare in exces!
Sarea in exces este nesanatoasa si poate duce la probleme cardiovasculare. Pe de alta parte, un posibil deficit de sare vine, de asemenea, cu probleme de sanatate. Astfel, trebuie sa te asiguri ca alimentatia ta contine o cantitate potrivita de sodiu, fara deficit sau exces.
Daca se intampla ca la o masa sa mananci alimente prea sarate, iata cateva modalitati prin care iti poti reveni repede:
1. Bea multa apa
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Apa ajuta la curatarea sodiului din rinichi, asadar hidratarea este esentiala dupa ce ai consumat multa sare.
2. Mananca alimente bogate in potasiu
Potasiul ajuta la contracararea sodiului. Alege alimente bogate in potasiu, cum ar fi: bananele, fasolea alba sau cartofii.
De retinut ca alimentele bogate in potasiu sunt de obicei mai scazute in sodiu. Totusi, persoanele care sufera de afectiuni renale ar trebui sa monitorizeze aportul de potasiu si sa consulte medicul specialist.
3. Consulta medicul specialist
Anumiti oameni prezinta un risc mai mare de a fi sensibili la sare, inclusiv cei care au peste 51 de ani si cei care au afectiuni cardiovasculare sau hipertensiune arteriala. Daca te ingrijoreaza aportul de sare sau daca crezi ca ai o sensibilitate la sodiu, consulta medicul specialist!
Sursa foto: pexels.com
Daca se intampla ca la o masa sa mananci alimente prea sarate, iata cateva modalitati prin care iti poti reveni repede:
1. Bea multa apa
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a
Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Apa ajuta la curatarea sodiului din rinichi, asadar hidratarea este esentiala dupa ce ai consumat multa sare.
2. Mananca alimente bogate in potasiu
Potasiul ajuta la contracararea sodiului. Alege alimente bogate in potasiu, cum ar fi: bananele, fasolea alba sau cartofii.
De retinut ca alimentele bogate in potasiu sunt de obicei mai scazute in sodiu. Totusi, persoanele care sufera de afectiuni renale ar trebui sa monitorizeze aportul de potasiu si sa consulte medicul specialist.
3. Consulta medicul specialist
Anumiti oameni prezinta un risc mai mare de a fi sensibili la sare, inclusiv cei care au peste 51 de ani si cei care au afectiuni cardiovasculare sau hipertensiune arteriala. Daca te ingrijoreaza aportul de sare sau daca crezi ca ai o sensibilitate la sodiu, consulta medicul specialist!
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 6 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole