Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cheile unui creier sanatos

Cheile unui creier sanatos
Cheile unui creier sanatos

Cu totii avem momentele noastre cand uitam de o intalnire, nu ne putem aminti un nume sau ne chinuim cu un cuvant care ne sta pe limba si pe care nu-l putem spune. In mare parte, aceste incidente nu ne ingrijoreaza. Totusi, pe masura ce imbatranim, ele par sa castige in semnificatie si incepem sa ne intrebam daca nu ne pierdem controlul.


Din fericire, exista niste pasi care pot fi facuti pentru a ne mentine agerimea mintii. Ca orice alt organ, creierul raspunde la impulsuri. Nu doar la impulsurile mentale si emotionale, ci si la dieta si sport. Multe strategii pe care le adopta, pentru a ne mentine sanatatea generala, ne ajuta si la intretinerea creierului. 
Putem avea acuitate mentala prin doar cateva obiceiuri destepte.
Mancare si suplimente alimentare prietenoase cu creierul.
Unul din cei mai mari dusmani ai creierului este stresul oxidativ rezultat in urma excesului de radicali liberi, care sunt generati de toxine, sport, boala, stres si procese metabolice normale, printre altele. Radicalii liberi (atomi sau molecule carora le lipseste un electron) iau cele le trebuie de la alti atomi. Pe masura ce cresc nivelurile radicalilor liberi, un furt duce la altul, creand o cascada de reactii inflamatorii in lant care afecteaza celulele pana la ADN.
Antioxidantii pot ajuta la blocarea acestui ciclu. Tocmai de aceea auzim atatea de acesti supernutrienti si exista o marie varietate de alimente-sursa, de ierburi si suplimente din care putem alege. 
Afinele sunt o sursa bogata si protejeaza neuronii de stresul oxidativ.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h
Alte alegeri inspirate se bazeaza pe fasole, merisoare, anghinare, prune uscate si zmeura.
Ierburile si condimentele ca salvia, rozmarinul, ghimbirul si turmericul sunt pline de compusi antioxidanti care protejeaza creierul si s[rijina numeroase componente ale sanatatii.
Alege alimente bogate in acizi grasi omega 3, ca pestele, semintele de in, nucile si carne de vita hranita cu iarba. Desi acesti acizi sunt cunoscuti mai mult pentru efectele benefice asupra inimii, ei sunt importanti si pentru creier. Un studiu publicat in revista Neurology arata ca oamenii care au deficienta de acizi grasi omega 3 au creierul mai mic si se descurca mai greu la teste cognitive. 
Vitamina E a fost asociata si ea cu o sanatate cognitiva accentuata. In plus, un studiu a aratat ca ii poate ajuta pe pacienti sa se refaca in urma unui atac cerebral. Vitamina E este un puternic antioxidant. 
Dupa cum am spus si inainte, oxidarea poate juca un rol important in degradarea neuronilor, ducand la declin cognitiv. Unul din cele mai puternice suplimente antioxidante este honokiolul. Derivat din scoarta de magnolie, honokiolul este de 1.000 de ori mai puetrnic ca antioxidant decat vitamina E si protejeaza creierul in enumarate moduri. Pentru ca moleculele lui sunt atat de mici, honokiolul luat oral este usor absorbit si are chiar abilitatea unica de a trece de bariera sangelui/ creierului. Ceea ce-i ofera capacitatea de a actiona direct asupra tesutului creierului. Honokiolul imbunatateste starea de spirit, influentand diversi neurotransmitatori care ajuta la diminuarea anxietatii si depresiei. 
Un alt supliment care ajuta este curcumina, un ingredient activ in turmeric. Intr-un studiu recent al Institutului Salk, un medicament derivat din curcumina a reversat boala Alzheimer la soareci. Nu este un studiu izolat. Un altul a aratat cum curcumina influenteaza crearea de neuroni si intareste memoria.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.55 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea creierului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres oxidativ

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Spune-ne opinia ta despre "Cheile unui creier sanatos"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 2 =

Cele mai citite articole

E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...
Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0