Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Laptele si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2021-04-12
Laptele si beneficiile sale pentru sanatate
Beneficiile consumului de lapte includ: imbunatatirea rezistentei osoase, protejarea pielii si intarirea sistemului imunitar. In plus, ajuta la prevenirea mai multor afectiuni precum: hipertensiune, deshidratare, probleme respiratorii, obezitate, osteoporoza si chiar unele forme de cancer. Nutrientii pe care ii intalnim in lapte sunt esentiali pentru organismul uman si au o contributie importanta la prevenirea unui numar de afectiuni cronice.


Valori nutritionale
 
Laptele contine vitamina A, vitamina B12, vitamina D, calciu, carbohidrati, fosfor, seleniu, magneziu, proteine, zinc si riboflavina.
 
Deficienta de lapte
 
O deficienta poate duce la anemie severa, osteoporoza, precum si alte afectiuni. Consumul de lapte este esential pentru mentinerea sanatatii si pentru a avea energie in fiecare zi.
 
De asemenea, laptele constituie cea mai buna sursa de calciu pentru toate grupele de varsta. Calciul este cel mai important mineral pentru cresterea, functionarea si intarirea oaselor si a sistemului osos.
 
Necesarul de calciu pe zi in functie de varsta:
 
- Copiii cu varste intre 1-3 ani = 500 mg/zi de calciu
- Copiii cu varste intre 4-8 ani = 800 mg/zi de calciu
- Copiii cu varste intre 9-18 ani = 1300 mg/zi de calciu
- Persoanele cu varste intre 19-50 ani = 1000 mg/zi de calciu
- Persoanele cu varste peste 51 ani = 1200 mg/zi de calciu
 
Iata care sunt principalele beneficii!
 
Imbunatateste sanatatea inimii
 
Desi cea mai mare parte a concentratiei de calciu se afla pe oase, s-a demonstrat ca laptele reduce atat bolile cardiovasculare, cat si sansele de accidente vasculare cerebrale.
 
Intareste sanatatea oaselor
 
Laptele este bogat in calciu, care este esential pentru cresterea si dezvoltarea adecvata a unei structuri osoase puternice. Tulburarile osoase, cum ar fi osteoporoza, pot fi prevenite cu un aport zilnic semnificativ de lapte.
 
Ajuta la ingrijirea dentara
 
Laptele protejeaza suprafata smaltului impotriva substantelor acide.
 
Benefic pentru rehidratare
 
Fluidele sunt o parte importanta a corpului uman, iar organismul trebuie sa fie in permanenta hidratat.
 
Laptele contine o cantitate semnificativa de molecule de apa, fiind considerat cel mai bun fluid pentru rehidratare.
 
Atentie!
 
Unele persoane pot avea intoleranta la lactoza, iar principalele simptome sunt: balonare, dureri de stomac, gaze si diaree.




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0