Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Laptele si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2021-04-12
Laptele si beneficiile sale pentru sanatate
Beneficiile consumului de lapte includ: imbunatatirea rezistentei osoase, protejarea pielii si intarirea sistemului imunitar. In plus, ajuta la prevenirea mai multor afectiuni precum: hipertensiune, deshidratare, probleme respiratorii, obezitate, osteoporoza si chiar unele forme de cancer. Nutrientii pe care ii intalnim in lapte sunt esentiali pentru organismul uman si au o contributie importanta la prevenirea unui numar de afectiuni cronice.


Valori nutritionale
 
Laptele contine vitamina A, vitamina B12, vitamina D, calciu, carbohidrati, fosfor, seleniu, magneziu, proteine, zinc si riboflavina.
 
Deficienta de lapte
 
O deficienta poate duce la anemie severa, osteoporoza, precum si alte afectiuni. Consumul de lapte este esential pentru mentinerea sanatatii si pentru a avea energie in fiecare zi.
 
De asemenea, laptele constituie cea mai buna sursa de calciu pentru toate grupele de varsta. Calciul este cel mai important mineral pentru cresterea, functionarea si intarirea oaselor si a sistemului osos.
 
Necesarul de calciu pe zi in functie de varsta:
 
- Copiii cu varste intre 1-3 ani = 500 mg/zi de calciu
- Copiii cu varste intre 4-8 ani = 800 mg/zi de calciu
- Copiii cu varste intre 9-18 ani = 1300 mg/zi de calciu
- Persoanele cu varste intre 19-50 ani = 1000 mg/zi de calciu
- Persoanele cu varste peste 51 ani = 1200 mg/zi de calciu
 
Iata care sunt principalele beneficii!
 
Imbunatateste sanatatea inimii
 
Desi cea mai mare parte a concentratiei de calciu se afla pe oase, s-a demonstrat ca laptele reduce atat bolile cardiovasculare, cat si sansele de accidente vasculare cerebrale.
 
Intareste sanatatea oaselor
 
Laptele este bogat in calciu, care este esential pentru cresterea si dezvoltarea adecvata a unei structuri osoase puternice. Tulburarile osoase, cum ar fi osteoporoza, pot fi prevenite cu un aport zilnic semnificativ de lapte.
 
Ajuta la ingrijirea dentara
 
Laptele protejeaza suprafata smaltului impotriva substantelor acide.
 
Benefic pentru rehidratare
 
Fluidele sunt o parte importanta a corpului uman, iar organismul trebuie sa fie in permanenta hidratat.
 
Laptele contine o cantitate semnificativa de molecule de apa, fiind considerat cel mai bun fluid pentru rehidratare.
 
Atentie!
 
Unele persoane pot avea intoleranta la lactoza, iar principalele simptome sunt: balonare, dureri de stomac, gaze si diaree.




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016