Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Mancaruri care te ajuta sa te ingrasi

de SuntFericita.ro la

Desi este o problema mai putin mediatizata, exista si unii care vor sa se-ngrase. Pe de alta parte, epoca marimii 0 incepe sa apuna si cu totii trebuie sa incepem sa ne concentram pe a ne mentine un corp sanatos. Va prezentam asadar un mic ghid de alimente care va ajuta la a aduna cateva kilograme in plus.

1. Somon

Include doua sau mai multe portii de somon in dieta zilnica pentru a asigura absorbtia oprima de proteine si dorita ingrasare. Uleiurile esentiale din acaesta carne te vor proteja de epuizarea fizica si vor ajuta organismul sa absoarba mai bine grasimea.

2. Tonul

Acizii grasi esentiali din carnea de ton contin grasimi sanatoase care nu numai ca ajuta la ingrasare, dar si la crearea unei stari fizice generale bune. Pune ton in salata de la pranz, regulat, si vei pune pe tine kilogramele alea dupa care tanjesti.

3. Creveti

Daca iti plac fructele de mare, atunci mananca zilnic cel putin doua portii de creveti. Acizii esentiali continuti iti umplu organismul de calorii sanatoase, ceea ce te ajuta sa te ingrasi mai repede.

4. Piept de pui

Pne pe gratar niste pipet de pui si mananca-l cu maioneza. Gustul este unul desavarsit si te ingrasa intr-o maniera sanatoasa.

5. Carne de vita

Pune carne de vita in sandvisuri si in aperitive si te vei ingrasa cat ai zice peste, caci aceasta carne este satioasa si faciliteaza absorbtia de grasimi.

6. Oua

Cea mai bogata sursa de proteine, la care adaugam 0 mare concentratie de aminoacizi: ouale sunt un must-have daca vrei sa te ingrasi. Galbenusurile de ou sunt bogate in colesterol si calorii. Daca mananci zilnic cate doua oua, te vei ingrasa.

7. Carne rosie

Daca incluzi portii moderate de carne rosie in dieta, vei absorbi mai repede proteinele. Poti s-o gatesti intr-o varietate de moduri. Adauga langa ea sosuri bogate, pentru a compune o masa, atentie, sanatoasa. Carnea rosie este satioasa pe termen lung si ajuta a ingrasare.

8. Orezul brun

Orezul brun este o sursa buna de carbohidrati, dar au si multe fibre. Daca mananci astfeld e orez regulat, iti cresti rezervele de carbohidrati si te ingrasi.

9. Paste

O portie decadenta de paste cu unt si branza grasa este mancarea ce alina orice suferinta. Te vei satura, iar continutul mare de carbohidrati duce la o mai bune asimilare a nutrientilor si la ingrasare.

10. Cartofi

Legumele radacina, cum ar fi cartofii, sunt surse bogate in carbohidrati si zaharuri. Consumati in exces, duc ala depuneri de grasime. Mananca-i zilnic, in salate, ca garnitura, ca fel principal si te vei ingrasa.

11. Avocado

Este un fruct untos, plin de acizi grasi monosaturati. Este o alegere excelenta pentru supe, salate si sosuri.

sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!