Categorii
1. Somon
Include doua sau mai multe portii de somon in dieta zilnica pentru a asigura absorbtia oprima de proteine si dorita ingrasare. Uleiurile esentiale din acaesta carne te vor proteja de epuizarea fizica si vor ajuta organismul sa absoarba mai bine grasimea.
2. Tonul
Acizii grasi esentiali din carnea de ton contin grasimi sanatoase care nu numai ca ajuta la ingrasare, dar si la crearea unei stari fizice generale bune. Pune ton in salata de la pranz, regulat, si vei pune pe tine kilogramele alea dupa care tanjesti.
3. Creveti
Daca iti plac fructele de mare, atunci mananca zilnic cel putin doua portii de creveti. Acizii esentiali continuti iti umplu organismul de calorii sanatoase, ceea ce te ajuta sa te ingrasi mai repede.
4. Piept de pui
Pne pe gratar niste pipet de pui si mananca-l cu maioneza. Gustul este unul desavarsit si te ingrasa intr-o maniera sanatoasa.
5. Carne de vita
Pune carne de vita in sandvisuri si in aperitive si te vei ingrasa cat ai zice peste, caci aceasta carne este satioasa si faciliteaza absorbtia de grasimi.
6. Oua
Cea mai bogata sursa de proteine, la care adaugam 0 mare concentratie de aminoacizi: ouale sunt un must-have daca vrei sa te ingrasi. Galbenusurile de ou sunt bogate in colesterol si calorii. Daca mananci zilnic cate doua oua, te vei ingrasa.
7. Carne rosie
Daca incluzi portii moderate de carne rosie in dieta, vei absorbi mai repede proteinele. Poti s-o gatesti intr-o varietate de moduri. Adauga langa ea sosuri bogate, pentru a compune o masa, atentie, sanatoasa. Carnea rosie este satioasa pe termen lung si ajuta a ingrasare.
8. Orezul brun
Orezul brun este o sursa buna de carbohidrati, dar au si multe fibre. Daca mananci astfeld e orez regulat, iti cresti rezervele de carbohidrati si te ingrasi.
9. Paste
O portie decadenta de paste cu unt si branza grasa este mancarea ce alina orice suferinta. Te vei satura, iar continutul mare de carbohidrati duce la o mai bune asimilare a nutrientilor si la ingrasare.
10. Cartofi
Legumele radacina, cum ar fi cartofii, sunt surse bogate in carbohidrati si zaharuri. Consumati in exces, duc ala depuneri de grasime. Mananca-i zilnic, in salate, ca garnitura, ca fel principal si te vei ingrasa.
11. Avocado
Este un fruct untos, plin de acizi grasi monosaturati. Este o alegere excelenta pentru supe, salate si sosuri.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
