Papaya, pentru antioxidanti din belsug

Numita si "pepene de copac", papaia este considerata de catre unii nutritionisti cel mai sanatos fruct. Chiar daca nu atinge complexitatea si concentratiile principiilor active din catina, papaya are intr-adevar calitati incontestabile, fiind unul dintre cele mai valoroase fructe pentru sanatate.
Ce beneficii avem consumand papaya?
- papaina, enzima continuta de fructul de papaya, este un puternic stimulator al secretiei biliare si digestiei;
- papaya ajuta la reglarea glicemiei si este indicata atat persoanelor cu risc de diabet, cat si diabeticilor;
- prin continutul sau de beta-criptoxantina si de vitamina B9, papaya reduceriscul de cancer pulmonar;
- acelasi carotenoid si vitamina A, pe care papaya le contine in concentratii mari, reduc semnificativ riscul de cancer de prostata; licopenul din papaya are efect anticancerigen pentru mai multe tipuri de cancer;
- datorita vitaminelor A, C si E continute in cantitati mari fata de alte fructe, papaya constituie un antioxidant eficient, protejeaza sistemul cardiovascular, reduce riscul de cancer de colon si previne gripa si racelile.
Papaya are o buna eficienta in scaderea colesterolului rau. Consumarea unui fruct de papaya de marime medie asigura necesarul de vitamina C pentru intreaga zi. Concentratia de vitamina B9 este si ea ridicata. Vitamina B9 stimuleaza cresterea si regenerarea celulara, previne anemia (prin deficit de vitamina B9), potenteaza starea de bine, reducand stresul, previne cancerul si protejeaza sistemul cardiovascular. Dintre minerale, papaya este bogata indeosebi in potasiu (un fruct mediu asigura aproape un sfert din necesarul zilnic). Papaya este un fruct foarte recomandat indeosebi pentru copii si varstnici.