Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Sfaturi pentru a te trezi bine dispusa

de SuntFericita.ro la

Sfaturi pentru a te trezi bine dispusa

Ziua buna se cunoaste de dimineata! Proabil ai observat si tu ca in fiecare dimineata in care te trezesti prost dispusa simti ca toate iti merg prost si nimic nu iese asa cum iti doresti, insa cand te trezesti cu zambetul pe buze parca ai succes in tot ceea ce faci.

Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa te tresti bine dispusa in fiecare zi:

- Aeriseste bine camera inainte de culcare si evita sa consumi alcool sau sa fumezi in camera in care dormi.

- Culca-te si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora si asigura-te ca dormi cel putin sapte ore pe noapte.

- Pregateste-ti tinuta vestimentara si geanta pentru a doua zi seara, inainte de culcare, pentru a nu pierde timpul si a nu te enerva dimineata cand nu gasesti ceea ce cauti.

- Consuma un ceai de plante sau un pahar de lapte cald inainte de culcare si citeste o carte buna.

- Evita lumina puternica la prima ora a zilei si incearca sa deschizi calculatorul cat mai tarziu.

- Asculta inca de la prima ora a zilei muzica linistitoare, in surdina si nu da drumul radioului la maxim.

- Bea un pahar de apa pe stomacul gol si incearca sa faci cateva exercitii fizice usoare in fiecare zi.

- Evita sa adormi cu lumina sau televizorul deschis, pentru ca nu te vei odihni corespunzator.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.43 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Trezirea de dimineata
Program zilnic
Activitati fizice
Ceai de plante
Lapte cald

Articole similare

Vremea rece contribuie la aparitia depresiei de sezon

Vremea rece contribuie la aparitia depresiei de sezon
Cu cat temperatura de afara este mai rece, cu atat sunt mai predispusi aparitiei depresiei, avertizeaza Asociatia Americana de Psihiatrie. La nivel ... [detalii]

Cum sa pregatesti mai bine copilul pentru scoala, dimineata

Cum sa pregatesti mai bine copilul pentru scoala, dimineata
Incepe scoala si copilul se va adapta mai greu la programul nou, ce presupune trezirea de dimineata, pregatirea si drumul pana la scoala sau ... [detalii]

6 trucuri pentru a te trezi devreme

6 trucuri pentru a te trezi devreme
Pentru a avea realizari mari in timpul unei zile, cum ar fi sa lansezi o noua afacere, sa scrii un roman sau sa incepi un program strict de exercitii ... [detalii]

Cum sa rezisti unui job pe care il urasti

Cum sa rezisti unui job pe care il urasti
Trezirea de dimineata poate fi un adevarat chin pentru cei care isi urasc locul de munca. Din cauza crizei economice si a numarului mic de posturi ... [detalii]

7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi

7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi
"Ziua buna se cunoaste de dimineata" nu este doar o vorba din batrani, ci un veritabil principiu de viata. Aplicati ideile de mai jos ... [detalii]

Mai multe articole despre trezirea de dimineata

Articole similare

Sfatul psihologului: Cum convertim stresul zilnic in factor de motivatie

Sfatul psihologului: Cum convertim stresul zilnic in factor de motivatie
Observam din multe surse ca stresul e un lucru rau, ca ne poate afecta negativ starea de spirit si ca, din cauza lui, viata noastra este aruncata in ... [detalii]

Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic

Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic
Un regim alimentar sanatos si o dieta echilibrata se bazeaza pe fructe, legume, fibre, proteine si vitamine. Mai jos ti-am facut o lista cu cele mai ... [detalii]

5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea

5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea
Imunitatea scazuta este una dintre cele mai comune afectiuni la nivelul corpului. Daca te simti tot timpul obosit si slabit, cel mai probabil suferi ... [detalii]

Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata

Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata
Mersul pe bicicleta, dansul, innotul, sporturile de echipa (fotbal, tenis) pot imbunatati starea de spirit si respectul de sine, spun cercetatorii ... [detalii]

Cum sa fii cel mai bun prieten al copilului tau

Cum sa fii cel mai bun prieten al copilului tau
Este tot mai greu pentru parinti, de la un an la altul, sa aiba o legatura apropiata cu copiii lor. Asta nu se intampla in niciun caz pentru ca ii ... [detalii]

Ultimele articole

Tehnologia actuala ne-a captivat: cum sa ne reechilibram viata

Tehnologia actuala ne-a captivat: cum sa ne reechilibram viata
Evolutia tehnologica fara precedent, de care am avut parte in ultimele doua decenii, nu ne-a ajutat sa devenim mai destepti sau mai iscusiti, ci din ... [detalii]

Te simti obosita tot timpul? Iata cateva trucuri pentru un somn mai intens

Te simti obosita tot timpul? Iata cateva trucuri pentru un somn mai intens
Starea de oboseala devinte tot mai intensa si mai des intalnita, atat in cazul adolescentilor, cat si in cazul persoanelor mature, cu un program ... [detalii]

Mai multe articole despre program zilnic

Articole similare

Exercitii care te scapa de durerile de spate

Exercitii care te scapa de durerile de spate
Corpul nostru este conceput pentru miscare, este un mecanism perfect gandit pentru o viata activa. Gandeste-te un pic: ai doua maini, doua picioare, ... [detalii]

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic
Tu cate minute mergi pe jos in fiecare zi? Probabil vei incepe serios sa iti prelungesti plimbarile zilnice dupa ce vei afla cat de benefic pentru ... [detalii]

Cum pot sa reusesc sa ma ingras? Exemple de diete sanatoase

Cum pot sa reusesc sa ma ingras? Exemple de diete sanatoase
Daca doriti sa castigati in greutate, puteti incerca urmatoarele strategii:[detalii]

Cum sa te mentii in forma in timpul sarcinii: 4 sfaturi

Cum sa te mentii in forma in timpul sarcinii: 4 sfaturi
Nu este usor sa stii cum te mentii in forma in sarcina. Greata de dimineata si oboseala din primul trimestru, apoi durerile de spate si celelalte ... [detalii]

Ce este nutrigenetica?

Ce este nutrigenetica?
Nutritionistul Lygia Alexandrescu a declarat pentru Agerpres ca din aceasta vara, pentru stabilirea nevoilor nutritive specifice fiecarei persoane, ... [detalii]

Ultimele articole

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

Insolatia - simptome, alimentatie si prevenire. GHID de supravietuire in zilele caniculare

Insolatia - simptome, alimentatie si prevenire. GHID de supravietuire in zilele caniculare
Insolatia duce la supraincalzirea organismului si poate provoca complicatii severe daca nu este tratata prompt. In acest articol vom prezenta ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

Cum ne ajuta sportul sa avem o inima sanatoasa

Cum ne ajuta sportul sa avem o inima sanatoasa
Cand vine vorba de inima, sportul este la fel de important precum o dieta echilibrata, cu un continut redus de grasimi. In ultimii ani, cercetatorii ... [detalii]

5 lucruri de care ai nevoie in casa pentru un plus de confort

5 lucruri de care ai nevoie in casa pentru un plus de confort
Te-ai mutat de curand sau vrei sa renovezi locuinta si nu stii cu ce sa incepi, ca sa ai un plus de confort la tine acasa. Iti venim in ajutor cu o ... [detalii]

Mai multe articole despre activitati fizice

Articole similare

Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa

Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa
Alimentatia sanatoasa este necesara pentru a ne intari sistemul imunitar si pentru a ne recupera mai usor dupa raceala sau gripa.[detalii]

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile
O varianta foarte folosita de catre cei care doresc sa se lase de fumat este “Programul de 5 zile”, o modalitate simpla si rapida de ... [detalii]

10 citate despre una dintre cele mai populare bauturi din lume - ceaiul

10 citate despre una dintre cele mai populare bauturi din lume - ceaiul
Indiferent de anotimp, ceaiul reprezinta alegerea perfecta deoarece poate fi consumat rece sau cald, dupa preferinte.[detalii]

Ce consecinte poate avea abuzul de cafea?

Ce consecinte poate avea abuzul de cafea?
Putina lume stie ca abuzul de cafea aduce mari prejudicii nu numai somnului (provocand insomnii), ci sanatatii, in general. Cercetatorii britanici ... [detalii]

Sfaturi pentru un stil de viata eco (4)

Sfaturi pentru un stil de viata eco (4)
Inlatura starile de greata cu ghimbir Ghimbirul este unul din cele mai cunoscute remedii naturale pentru greturi. Este cu deosebire benefic in ... [detalii]

Ultimele articole

Ce poti sa mananci inainte de culcare

Ce poti sa mananci inainte de culcare
Chiar daca se spune ca seara nu mai este recomandat sa mananci nimic cu cel putin 4 ore inainte de somn, se intampla sa iti fie foame sau sa ai pofta ... [detalii]

Planul actiunii fericirii tale la locul de munca

Planul actiunii fericirii tale la locul de munca
Este timpul sa actionezi – sa ne gandim la cateva obiceiuri care ne aduc fericirea reala. Iti propun realizarea unui Manifest al ... [detalii]

Pune-ti in ordine rutina somnului

Pune-ti in ordine rutina somnului
"O minte tulburata inseamna un pat ravasit." - Charlotte Bronte [detalii]

Dieta de detoxifiere de trei zile

Dieta de detoxifiere de trei zile
Acest regim de trei zile consta intr-un aport redus de calorii, iar din cand in cand vei simti senzatia de foame. Nu strica totul trisand. Nu ai voie ... [detalii]

Mai multe articole despre ceai de plante

Articole similare

Mergi la sala? Iata ce alimente trebuie sa mananci

Mergi la sala? Iata ce alimente trebuie sa mananci
Exercitiile fizice si intense sunt importante pentru a-ti mentine o silueta impecabila, insa alimentatia joaca un rol extrem de important in momentul ... [detalii]

Ce alimente ne asigura un somn linistit si odihnitor

Ce alimente ne asigura un somn linistit si odihnitor
Pentru un somn odihnitor, foarte important este sa nu mancam mult seara. Mesele imbelsugate inainte de culcare ingreuneaza digestia. Ideal ar fi ca ... [detalii]

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara
Din teama de a nu acumula kilograme in plus, tot mai multe femei aleg sa nu mai manance seara, dupa ora 7, niciun aliment si asta indiferent de ora ... [detalii]

8 trucuri culinare despre cartofi

8 trucuri culinare despre cartofi
Cartofii sunt un aliment de baza in bucataria romaneasca. Se pot consuma simpli, ca garnitura sau pot fi asociati cu alte legume. Iata cateva secrete ... [detalii]

10 diete neobisnuite la care au apelat celebritatile de la Hollywood

10 diete neobisnuite la care au apelat celebritatile de la Hollywood
De la dieta oarecum ï¿½ciudataï¿½ a lui Marilyn Monroe la cea macrobiotica a Madonnei, vom vedea ce diete s-au ... [detalii]

Ultimele articole

Mierea de albine, remediu natural impotriva inflamatiei si durerii: 10 afectiuni pe care le trateaza

Mierea de albine, remediu natural impotriva inflamatiei si durerii: 10 afectiuni pe care le trateaza
Mierea de albine este cunoscuta pentru proprietatile sale benefice asupra sanatatii, si poate fi folosita in tratarea sau ameliorarea unor afectiuni ... [detalii]

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile

Cum sa te lasi de Fumat - programul de 5 zile
O varianta foarte folosita de catre cei care doresc sa se lase de fumat este “Programul de 5 zile”, o modalitate simpla si rapida de ... [detalii]

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit
Nu poti sa dormi? Descopera in articol care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit.[detalii]

5 Masti pentru estomparea ridurilor de sub ochi

5 Masti pentru estomparea ridurilor de sub ochi
Pungile inestetice de sub ochi pot aparea din mai multe cauze, dar din fericire exista o serie de masti naturale care te ajuta sa le elimini. Iti ... [detalii]

Care sunt cele mai populare activitati de iarna pentru copilul tau?

Care sunt cele mai populare activitati de iarna pentru copilul tau?
Desi unii parinti asteapta cu entuziasm vremea calda, iarna reprezinta, de asemenea, un anotimp foarte bun pentru diferite activitati.[detalii]

Mai multe articole despre lapte cald

Cele mai citite articole

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Pofta de dulce? Iata cu ce alimente iti calmezi pofta de dulce

Nu de putine ori ni se intampla sa simtim nevoia unui aliment dulce si chiar sa devenim nervosi din ...

Preparate culinare pentru diabetici

Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Decembrie

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

Cadouri de Sarbatori pentru cei dragi: REDUCERI de pana la 75% pentru toate produsele de sanatate si stare de bine

TOP 3 retete delicioase pentru Postul Craciunului

TOP 13 alimente recomandate pentru combaterea constipatiei

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit