Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?

de Sunt Fericita la 2015-07-09
De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?
Se spune ca atunci cand vegetarian, nu mai ai de unde sa iti iei proteinele, lucru total gresit. Proteinele nu se gasesc doar in carne, oua si branza, ci si in numeroase legume.


Spre exemplu, soia. Iata unul dintre alimentele in care se gasesc proteine in cantitate foarte mare.

Soia se fierbe si se asorteaza cu numeroase alte tipuri de leguminoase si legume.

Mazarea este si ea plina de proteine, alaturi de cartofi, spanac, broccoli, dovlecel, varza de bruxelles si nu numai.

De asemenea, pline de proteine sunt si fructele in coaja lemnoasa. Spre exemplu, poti sa iti iei doza optima de proteine din migdale, nuci, fistic, caju, din alune de padure si nu numai.

Sa fii vegetarian nu inseamna sa fii dintr-o data malnutrit. Trebuie sa ai grija la ce mananci si sa iti iei din alimentatie toate mineralele si vitaminele necesare.

Si evident ca fara carne nu se moare. Vitaminele si mineralele se pot lua foarte usor din fructe, legume, seminte si nuci, plante aromatice si nu numai.

Secretul suprem pentru a fi un vegetarian sanatos? Fa-ti analizele anual si vezi unde sunt carentele pe care trebuie sa le rezolvi. Mai mult, tine cont de faptul ca trebuie sa mananci variat. Doar asa te asiguri ca iti iei din hrana tot ce iti trebuie pentru a fi sanatos, plin de vitalitate si cu un sistem imunitar eficient.

sursa foto: www.wikipedia.org

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0