Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

O inima sanatoasa cu ajutorul dietei mediteraneene

O inima sanatoasa cu ajutorul dietei mediteraneene
de la 2016-06-20
O inima sanatoasa cu ajutorul dietei mediteraneene

Toate studiile medicale efectuate confirma rolul major al nutritiei pentru prevenirea si vindecarea afectiunilor cardiace. Dieta mediteraneana, in special, si-a dovedit eficienta in mentinerea unei sanatati de invidiat.


Dieta mediteraneeana a constituit subiectul a numeroase studii medicale, de peste 15 ani. Rezultatele sunt confirmate inclusiv in prezent: alegerea unei diete bazate pe fructe si legume proaspete, cereale si alimente bogate in acizi grasi Omega-3 previne si combate afectiunile cardiace.

Celebru studiu Lyon Heart, desfasurat intre anii 1993 si 1999, a fost prima increcare de a demonstra capacitatea unui anumit model nutritional de a produce rezultate spectaculoase intr-un domeniu sensibil: prevenirea unui al doilea eveniment cardiac la persoanele care au supravietuit unui atac de cord.

Dieta mediteraneena este un regim nutritional bazat pe consumul de legume si fructe proaspete, lactate usoare si alimente bogate in acizi omega-3 si omega-9 (ulei de masline). Principalele surse de proteine sunt pestele si carnea slaba. Acest regim exlude carnea rosie, organele, grasimile saturate, grasimile denaturate si colesterolul.

Comparativ cu participantii care au primit doar ingrjirea medicala standard, pacientii care au beneficiat si de o dieta mediteraneeana au obtinut o reducere cu peste 50% a riscului de mortalitate si cu aproape 70% a riscului de producere a unui eveniment cardiac major.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


In ceea ce priveste prevenirea afectiunilor cardiace, un studiu realizat in Spania in 2013, a demonstrat ca adoptarea unei diete mediteraneene, alaturi de consumul suplimentar de ulei de masline, are un efect clar de prevenire, in comparatie cu alte strategii de preventie.

Asadar, pentru a va bucura de o inima sanatoasa:

- consumati peste sau fructe de mare cel putin o data pe saptamana
- consumati nuci, alune si seminte pe post de gustari
- inlocuiti grasimile cu ulei extravirgin de masline
- includeti fructe si legume proaspete la fiecare masa.

Sursa: alive.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.7 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Spune-ne opinia ta despre "O inima sanatoasa cu ajutorul dietei mediteraneene"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 4 =

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0