Categorii
Astazi continuam lista regulilor de aur pentru o viata sanatoasa. Iata cateva dintre aspectele de care sa tinem cont:
1. Somn in masura potrivita. Adultul are nevoie de 8 ore de somn, la nivel optim. Pot fi si 6 ore daca acest lucru se intampla rar, doar la ocazii separate. Si pot fi si 10 ore, atunci cand doriti sa recuperati pentru zilele in care ati pierdut cateva ore.
2. Eliminati zaharul si inlocuiti-l cu stevie sau cu miere, de la caz la caz.
Evident, nu incalziti mierea pentru ca isi pierde din proprietati si sunt chiar nutritionisti care spun ca mierea incalzite ar putea sa devina toxica. Nu stim inca daca acest lucru este adevarat pentru ca nu avem un studiu care sa confirme acest lucru, insa de ce sa riscam... Asa ca va recomandam sa consumati miere in stare naturala, neincalzita.
3. Eliminati gandirea negativa pentru ca va afecteaza in aceeasi masura ca hrana de calitate proasta. O zi in care zambesti, esti optimist si increzator, devine o zi frumoasa.
O zi pe care de la bun inceput o lasi sa isi arate potentialele probleme, devine o zi in care va trebui sa te tii tare cu nervii. Situatiile in care te regasesti te vor obosi si mai mult decat s-ar intampla daca ti-ai pastra optimismul.
4. Mananca mai mult BIO si mai putin procesat. Nu spune nimeni ca nu mai ai voie sa mananci nimic procesat, ci sa inclini usor balanta catre ceea ce este sanatos.
Alege de cate ori ai ocazia sa mananci legume si fructe bio, daca se poate cumparate direct de la agricultori mici. Alege carnea de pui de tara si daca ai pe cineva care sa iti aduca si oua de la gaini crescute la tara, deja lucrurile sunt si mai imbucuratoare.
Mult succes si sanatate la maxim!
sursa foto: StockPhoto.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
