Alimentele care iti imbunatatesc starea de spirit!

Iata si care sunt alimentele care ne fac sa ne simtim mai bine, mai fericiti, mai calmi:
1. Broccoli - Iata o leguma care contine cantitati mari de antioxidanti, care lupta cu radicalii liberi. Broccoli-ul nu ingrasa si ne ajuta sa ne vitalizam organismul. Mai mult, in broccoli se gaseste si o substanta numita indole-3-carbinol, care scade nivelul de estrogen in cazul femeilor. Estrogenul ridicat poate cauza aparitia cancerului de san, depresiei, anxietatii si a shiftului de stari emotionale.
2. Ceaiul de musetel este cunoscut si pentru proprietatile sale linistitoare. O cana de ceai de musetel te poate calma si te poate ajuta sa ai un somn linistit.
3. Telina contine triptofan care declanseaza productia de serotonina, esentiala pentru reducerea starilor de anxietate si a stresului. Telina este celebra pentru capacitatea de a echilibra sistemul nervos, fiind folosita pentru persoanele care sufera de depresie sau nervozitate.
4. Pieptul de curcan contine si el triptofan si astfel ne ajuta sa dobandim o stare profunda de calm si liniste.
5. Ciocolata amara este esentiala pentru cei care vor sa scape de stres pentru ca si o cantitate mica din acest produs poate elibera in creierul nostru beta endorfine. Acestea ne dau o senzatie de bine, de vitalitate si buna-dispozitie.

sursa foto: www.sxc.hu