Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa lupti cu grijile si anxietatea?

de Sunt Fericita la 2015-03-25

Grijile fac parte din viata de zi cu zi. Nu poate nimeni sa spuna ca nu isi face griji cu privire la aspecte mai marunte sau mai covarsitoare.

Ai rate la banca? Ai copilul bolnav? Ti-ai pierdut telefonul si iti faci griji ca datele vor fi folosite in scopuri ilegale?

Stai linistit, vorba vine... Cu totii avem griji mai mici sau mai mari, mai multe sau mai putine. Interesant este cum luptam cu ele.

Cateva sfaturi utile, de la o persoana ultra-panicoasa, ultra-anxioasa:

1. Elimina drobul de sare. Daca stii ca ceva se poate intampla fiindca exista contextul cu pricina, elimina factorii care ar putea aduce probleme.

Spre exemplu, daca iti tot faci griji ca te vei imbolnavi, ai putea foarte bine sa renunti si tu la fumat, sa pui mana pe o salata in loc de hamburger, sa te misti din canapea si sa faci putin sport.

2. Accepta-ti temerile. Unele temeri sunt total nefondate. Altele vin la pachet cu explicatii rationale de ce ar putea sa ai parte de probleme in viitorul apropiat. Accepta-ti toate temerile. Nu le nega. Pune-le pe masa de discutii, priveste-le cu atentie si sorteaza-le pe categorii:

- cele in cazul carora poti face ceva
- cele in cazul carora nu poti face nimic
- cele in cazul carora habar nu ai ce ai putea face si atunci trebuie sa suni un prieten sa te sfatuiasca.

Cel mai des, daca ti-ai sortat temerile si daca le atasezi si solutii, lucrurile se rezolva.

3. Fiecare teama vine din subconstient si incearca sa iti spuna ceva. Daca iti este teama ca te vei imbolnavi, adevarata problema este fumatul, viciu de care nu scapi si atunci psihicul iti spune ca ceva rau se va intampla daca nu pompezi mai mult efort pentru a-l elimina.

Da atentie grijilor. Vezi de unde vin si ce vor de la tine.

Succes!

sursa foto: StockPhoto.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!