Elimina stresul

Iata cateva modalitati de a elimina stresul: 1. Daca puteti face ceva in privinta unui anumit lucru, dati-i drumul. Daca nu, spuneti-va ca nu o sa va mai ganditi la el pana intr-o anumita zi sau un anumit moment sau pana cand nu se intampla un anumit eveniment. Tineti minte, de asemenea, ca majoritatea activitatilor se suspenda pe timpul weekendului. 2. Daca problema pare a fi dificila, prezinta necunoscute si va sperie, notati succesiunea evenimentelor pe care va trebui sa le parcurgeti pentru a o rezolva. Acum incepeti sa lucrati la primul punct al succesiunii. Cand ati terminat, treceti la urmatorul, apoi la urmatorul si tot asa. Daca ajungeti la un punct pentru rezolvarea caruia aveti nevoie de ajutorul cuiva, aplicati tehnica anterioara (numarul 1) pana cand va vine randul sa continuati dumneavoastra. 3. Savurati momentul. Nu puteti schimba trecutul, deci nu are niciun rost sa va simtiti vinovat in aceasta privinta. Nu puteti sa schimbati nici viitorul, deci nu are niciun rost sa va faceti griji in privinta lui. Traiti momentul – si, mai ales daca lucrurile merg bine in momentul de fata, nu le stricati agitandu-va in privinta a ceea ce se va intampla in viitor sau dandu-va de ceasul mortii pentru ce s-a intamplat in trecut. 4. Faceti o activitate fizica – cu cat e mai solicitanta, cu atat mai bine. 5. Mergeti in aer liber si bucurati-va de natura. Mergeti in parc, pe plaja sau pe munte. Faceti o plimbare de-a lungul unui rau, a unui canal sau pe malul marii. Simtiti soarele in spatele dumneavoastra sau ploaia pe fata. Ascultati ciripitul pasarilor sau cautati un loc fara zgomote produse de om. Priviti culorile. Atingeti frunzele, pietrele, copacii. Spuneti-va ca este bine sa traiesti. 6. Pastrati-va simtul proportiilor. Uitati-va la stiri sau cititi un ziar daca vreti sa va dati seama care sunt oamenii care au intr-adevar probleme. 7. Tineti minte ca nu emotiile va controleaza. Dumneavoastra le puteti controla pe ele. Puteti alege sa aveti alte ganduri sau sa simtiti alte lucruri. Domnul Dyer are lucruri interesante de spus pe aceasta tema. 8 . Incercati sa tratati ca pe un joc toate lucrurile care va deranjeaza. 9 . Cum veti privi aceasta chestiune peste un an? Va veti mai aminti macar despre ea? 10. Situatia este mai buna decat era ieri? Proportiile problemei s-au diminuat si lucrurile incep sa mearga in directia cea buna? Evolutia a inceput sa fie una pozitiva? 11. Stati de vorba cu cineva. O problema pe care o impartasiti cuiva este o problema diminuata. }ineti cont ca aceasta poate insemna si numai sa scrieti despre problema respectiva intr-o agenda sau un carnetel.